Kukuřičná kukuřice kombinuje slané a sladké chuti v jednom kousnutí. Svačina byla původně nalezena na veletrzích a karnevalových dny, ale dnes můžete najít kukuřičný kotlík ve vašem místním obchodě s potravinami. Jeden takový výrobce mikrovlny popcorn je Pop Secret. Když se obrátíte na kukuřičnou kukuřici Pop Secret na občerstvení, měli byste nejprve pochopit její nutriční hodnotu.
Velikost porce
Velikost porce pro Pop Pop Kettle Kukuřice je 4 šálky, což odpovídá 3 tbl. neupravené popcorn, podle popisu výživy. Při uvážení nutriční hodnoty popcornu si pamatujte velikost porce. Jako referenční rámec obsahuje každý pytlík popcorn tři porce.
Kalorie
4 šálky porce Pop Secret Kettle Corn obsahuje 180 kalorií, které obsahují 120 kalorií z tuku. Kalorie je měrnou jednotkou, která představuje množství energie v potravinách podle Úřadu pro potraviny a léčiva. Množství kalorií, které budete potřebovat denně, bude záviset na vašem věku, hmotnosti a úrovni aktivity. Pokud jíte 2 000 kalorií denně, dávka kukuřičného kotle se rovná 9% celkového denního kalorického příjmu.
Tlustý
Pop Secret Kettle Kukuřice obsahuje 13 g celkového tuku na porci, což představuje 20 procent doporučeného denního maximálního příjmu tuku, jestliže jíte 2 000 kalorickou dietu. Tuk v popcornu obsahuje 2,5 g nasyceného tuku a 5 g trans-tuku. Food Pyramid doporučuje omezit příjem nasycených tuků na ne více než jednu třetinu celkového příjmu tuků, uvádí zprávy Ministerstva zemědělství USA. Trans tuky by také měly být přísně omezeny, protože nadměrná dávka může být spojena se srdečním onemocněním.
Sodík
Servíru Pop Secret Kettle Kukuřice obsahuje 150 mg sodíku na porci, což odpovídá 6% doporučeného denního příjmu. Příjem sodíku by měl být omezen na ne více než 2 400 mg denně, protože vyšší příjem může způsobit hypertenzi, hlásí ministerstvo zemědělství USA. Nezapomeňte, že obsah sodíku v popcorn neobsahuje žádnou sůl, kterou přidáte po vyskočení. Čtvrtka čajové lžičky soli obsahuje 590 mg sodíku.
Sacharidy
Pop Secret Kettle Kukuřice obsahuje 15 g celkového množství sacharidů na porci. Celkový obsah karbidu se rovná 5% doporučeného příjmu, jestliže jíte 2 000 kalorickou dietu. Sacharidy v popcornu obsahují 3 g vlákniny, což odpovídá 13% doporučené hodnoty příjmu.
Protein
Mnoho potravin obsahuje malé množství bílkovin včetně Pop Secret Kettle Corn. Každé čtyři šálky popcornu obsahují 2 g bílkovin. Pyramid v potravinářském průvodci nevytváří doporučení pro příjem bílkovin, jako tomu je u jiných živin, protože v USA jsou zprávy o potravinách a lécích tak slabé.
Vitamíny a minerály
Kukuřičná kukuřice nebude dělat tolik, že vám pomůže splnit cíle příjmu mnoha základních vitaminů a minerálů. Avšak každá porce obsahuje 2% doporučené denní dávky železa.
