V dnešní době se s dietami zachází zcela jinak. Existuje spousta z nich, a hlavní věcí je spousta lidí, kteří jsou s nimi zklamáni. Pokud nyní někomu řeknete vážně, že chcete snížit váhu pomocí nějaké stravy, s největší pravděpodobností se vám budou smát a pak řeknou, že nemusíte sedět na stravě.
Vyberte si dietu
Je nutné radikálně změnit starý způsob života. No, co když nějaká důležitá událost, na kterou chcete upoutat pozornost svou jedinečnou krásou, je téměř na nosu, například v týdnu: není úplný čas na úplné změny.
No, pokud jste odvážní a stateční, jděte na to! Na začátku hledání informací o různých expresních dietách se však oči začínají rozptýlit.
Odrůdy diety byly již vynalezeny obrovským množstvím. Mnoho z nich opravdu funguje, což vám umožní ztratit tucet zbytečných kilogramů hmotnosti. Ovšem v první řadě je tento efekt dosažen hladovění, a proto je to vážné poškození zdraví. Pokud náhle přestanete jíst, můžete vydělat problémy se žaludkem, střevami a dokonce s ledvinami.
A přesto jsme analyzovali mnoho systémů, přístupů k rychlému růstu tenkých, spoléhat se na údaje světových odborníků na výživu, kteří ve své praxi používají i dietu pro určitou krevní skupinu.Z tak velkého množství expresních diet jsme se snažili zvolit nejméně radikální a účinnější a šetřící stravu.
Naneštěstí, ale naše volba spadla na poměrně populární stravu, jmenovitě - pohanka. Proč jsme to vybrali?
Dieta na pohanky
Pohanková strava není nejjednodušší a spíše přísný druh monodéhy. Avšak samotná pohanková strava je velmi účinná, pomáhá odhodit dostatečné množství dalších kilo, takže určitě ucítíte rozdíl. V pohanky kaše obsahuje stopové prvky, jako jsou - hořčík, vápník, železo a draslík, vitamíny (B1, B2, B6, PP), proteiny, ale nejdůležitější věcí je, že je velmi málo sacharidů. To znamená, že vám avitaminóza neohrozí, a dokonce i když budete dodržovat přísnou stravu pohanky, nedojde k poškození zdraví.
Jak vařit?
Pohanka nepotřebuje vařit. Potřebujeme vařit obiloviny večer. 1 šálek pohanky se nalije s vroucí vodou, pokryté víkem a pak nechá trvat na noci.
Několik tipů pro hubnutí
Připravená pohanka by měla být konzumována bez cukru, soli, koření a oleje. Nemyslete si na omezení, stejně jako chcete - tolik a jíst. Takový nepořádek se doporučuje vypláchnout jogurtem nebo nízkokalorickou kefír,avšak nejvýše 1 litr denně. Také, klidně a bez omezení, můžete pít bylinné čaje a vodu, jen bez cukru. Je také velmi důležité, aby konečné jídlo nebylo kratší než čtyři hodiny před spaním. V extrémním případě, 1 hodina před snem, je dovoleno si uklidnit sklenkou kefíru.
Účinnost této stravy: od mínus tři až minus deset kilogramů za týden. Působivé, že? Nezapomeňte však konzultovat dietníka předtím, než si sednete na stravu pohanky. To mimochodem platí i pro každou stravu.
Hodně štěstí s vaším cílem! Buďte zdraví a krásní!
