Ačkoli to nemusí znít jako nejpřitažlivější možnost nápoje, ječmen voda je plný živin a antioxidantů. Tento zdroj optických vláken můžete vypít k podpoře některých onemocnění nebo jednoduše jako součást zdravého režimu.
Vlákno
Měli byste konzumovat 14 g vlákniny na každých 1000 požití kalorií. Pro průměrného muže nebo ženy to znamená 25 až 30 g denně, což může být vznešený cíl. Přidání ječmene do vaší stravy vám pomůže přiblížit se doporučenému dennímu příjmu vlákniny.
Bowel zdraví
Zvýšený příjem vláken může pomoci zlepšit střevní stav tím, že zlepší funkci střev. Ječmenová voda může pomoci těm, kteří trpí průjem, neboť slouží k obnovení rovnováhy elektrolytů a tekutin. Pitná voda z ječmene může také pomoci těm, kteří bojují s zácpou tím, že přidávají objem do stolice, aby mohli projít snadněji. Pro ty, kteří mají syndrom dráždivého střeva nebo IBS, ječmenová voda může pomoci regulovat frekvenci stolice a konzistenci stolice.
Ztráta váhy
Pro ty, kteří chtějí zbavit libry, voda z ječmene dodává extra vlákninu, aby se cítila plnější. Toto zvýšení vlákniny může také pomoci vyvážit krevní cukry a vyčistit trávicí trakt. Mluvte se svým lékařem o nejzdravějších možnostech pro vás konkrétně, pokud jde o snížení hmotnosti.
Snížení cholesterolu
Dodatečné vlákno, které poskytuje ječmen voda, může snížit hladinu cholesterolu a udržet ho nízkou. Udržování LDL nebo "špatného" cholesterolu může pomáhat odvrátit kardiovaskulární onemocnění, protože příliš mnoho cholesterolu v krvi může vést k tvorbě plaku v tepnách.
