Ať už trpíte jednoduchým svalovým napětím, whiplash nebo něco horším, bolesti krku mohou vážně omezit každodenní aktivity a radost z života. Protože krk má tolik svalů a musí pracovat, aby držel hlavu vzpřímenou, je obzvláště citlivý na zranění a bolestivost. Bolest v krku může omezit rozsah vašeho pohybu, což vám brání úplnému otočení hlavy a může vyzařovat do jiných částí těla.
Příčiny
Svalové napětí způsobuje nejčastější typ bolesti krku při roztahování. Naklápění hlavy ze strany na stranu nebo její otáčení na její ose se táhne do svalů, které se mohou zhoršovat nebo špatně držet. Hroutí po počítači nebo dlouhé hodiny za volantem může únavit svaly a způsobit bolest, když se protáhnete. Nadměrné užívání svalů krku může opakovaně způsobit chronickou bolest a ztuhlost.
Náhlé, těžké pohyby, které způsobí, že hlava trhající dopředu a dozadu může zranit jemnou měkkou tkáň na krku. Běžně známý jako krvácení, toto zranění může způsobit těžkou, oslabující bolest, zejména v zadní a boční straně krku. Dokonce i vstávání z postele může být agresivní.
Podmínky, které se obvykle vyskytují s věkem, mohou způsobit bolest v krku. Osteoartritida, komprese nervu a degenerace disku mohou začít s jen malými bolestmi a postupovat až k chronické bolesti, pokud nejsou léčeny.
Vzácné, ale závažné onemocnění, jako je meningitida a rakovina, mohou způsobit bolesti krku, ale obvykle jsou doprovázeny i jinými příznaky.
Domácí ošetření
Nejčastější typy bolesti krku dobře reagují na konzervativní léčbu. Pokud udržujete stejnou pozici po dlouhou dobu, pravidelně si odpočiňte. Vyzkoušejte léky proti bolesti, jako je aspirin, ibuprofen, sodná sůl naproxenu a acetaminofen pro krátkodobou úlevu od bolesti. Jemně natáhněte krk tím, že snižujete hlavu na jedno rameno, pokud to vaše bolesti dovolí, držet po dobu 30 sekund a střídavě po stranách. Aplikujte studené, jako je ledový balíček, po dobu 20 minut. Sledujte to s teplem, pokud pomáhá vaší bolesti.
Těžká bolest
Pokud se vaše bolest po několika dnech domácí léčby nezhorší, nebo pokud je tak hrozná, že nemůžete pohybovat hlavou, navštivte lékaře. Může vám doporučit, abyste viděli fyzikálního terapeuta, který vám může doporučit jemné natahovací cvičení, aby vaše svaly byly pružné. V extrémních případech může lékař doporučit krátkodobé užívání proužku krku a léků, jako jsou svalové relaxanci nebo injekce kortikosteroidů. Pokud je vaše bolest v krku doprovázena horečkou, zvracením nebo silnými bolestmi hlavy, okamžitě vyhledejte svého lékaře.
Prevence
Nejvíce bolesti krku jsou způsobeny špatnou držení těla. Snažte se držet hlavu vyváženou přes páteř; časté přestávky; nastavte svou židli, stůl nebo počítač tak, aby byl monitor na úrovni očí; a vyhněte se spánku na žaludku. Cvičení, které prodlužují svaly hrudníku a posilují zadní svaly, mohou rovněž pomoci při prevenci bolesti krku.
