Melatonin je hormon, který produkuje epifýza v mozku. Každý den vaše tělo vylučuje melatonin po každodenním rytmu. Tento denní rytmus je synchronizován pravidelným vystavením 24 hodinovému cyklu světla a tmy a může sloužit jako biologický časovač pro tělo. Přírodní sekrece melatoninových vrcholů v noci, ale nekontroluje spánek. Zdraví, mladí lidé a dospělí středního věku budou obvykle každou noc vylučovat mezi 5 mikrogramy a 25 mikrogramy melatoninu. To je mnohem méně než množství, které se běžně vyskytují v doplňcích prodávaných v obchodě s potravinami, které se obvykle pohybují v rozmezí od 1 do 5 miligramů.
Pásmová nemoc
Použití melatoninu k prevenci a léčbě jet lag je podpořeno klinickými studiemi, podle recenze v dubnu 2011 vydání "Farmacie a terapeutika". Používání melatoninu v den cestování a několik dní poté může snížit počet dní potřebných k návratu do normálního režimu spánku. Dávka před letem večer večer - vezená v době spánku v cílové časové zóně - následovaná dávkou každý večer před spaním čtyři dny po příjezdu se doporučuje cestujícím směrem na východ, podle Drugs.com. Naopak, při cestování na západ, měli byste po příjezdu do nového časového pásma užívat melatonin čtyři dny v noci v požadované době spánku.
Spát
Někteří lidé užívají melatonin večer, aby bojovali proti nespavosti. Několik klinických studií, které používají lidské subjekty, ukazuje, že je účinnější než placebo při krátkodobém užívání, například několik dní nebo týdnů. Jedinci, kteří pracují na noční směně nebo kteří se pohybují mezi noční směnou a denním posunem, mohou také užívat melatonin před spánkem. Dávky se užívaly mezi 30 a 60 minutami před spánkem a vědci zjistili, že melatonin může nejlépe fungovat u pacientů trpících nespavostí, kteří jsou ve věku nad 55 let. Melatonin byl také užitečný ve syndromu zpožděné spánkové fáze, což je podmínka, způsobuje zpoždění spánku, stejně jako poruchy spánku u dětí, které mají zpoždění v chování, vývoji nebo intelektu.
Jiné použití
Lékařské centrum Univerzity v Marylandu uvádí, že jiné možné použití melatoninu - pro které chybějí pevné klinické důkazy, ale některé případové studie podporují - zahrnují léčbu závislosti na věku od tělesných teplotních rytmů, běžněji známých jako blesky při menopauze jako věkem podmíněná degenerace makuly a předoperační úzkost. Na základě omezených studií na člověka byl melatonin účinný jako protizánětlivý a byl používán jako doplněk léčby u jedinců s pokročilým stadií rakoviny, včetně rakoviny mozku, prsu, žaludku, jater, plic, pankreatu a varlat. Dostupné jsou také omezené informace o použití melatoninu při syndromu chronické únavy, kognitivním zlepšení a kontrole hladiny cukru v krvi u jedinců trpících cukrovkou.
Opatření
Melatonin může interagovat s jinými léky. Mezi tyto léky patří antidepresiva, antipsychotika, benzodiazepiny, léky na vysoký krevní tlak, ředidla krevního řečiště, nesteroidní protizánětlivé léky proti bolesti, steroidy a tamoxifen, chemoterapeutické léčivo používané při léčbě rakoviny prsu. Melatonin také interaguje s kofeinem, tabákem a alkoholem, což všechno snižuje hladinu melatoninu v těle. Podle Drugs.com mohou nepříznivé reakce také zahrnovat depresi, závratě, bedwetting, bolesti hlavy a nevolnost. V tuto chvíli málo nebo žádný důkaz nenaznačuje žádnou významnou toxicitu melatoninu.
