Pocit cvalu hlavy během cvičení může být alarmující, ale není to vždy výsledek vážného stavu. Dehydratace může způsobit bolest v hlavě nebo bolesti hlavy, stejně jako únavu nebo nedostatek výživy. Pokud máte dostatek odpočinku a správně jíte a pijete před cvičením a stále trpíte bušením pulzu v hlavě, poraďte se s lékařem. Mohl byste mít vysoký krevní tlak nebo jiný základní zdravotní stav způsobující problém.
Dehydratace
Vaše tělo potřebuje správné množství vody. Mezi další funkce má voda také plnění krve, takže je dostatek objemu k udržení krevního tlaku na správné úrovni. Pokud nemáte dostatek tekutin, krevní tlak může klesnout a vaše srdce musí pracovat mnohem těžší, aby se dostalo krev. To může vést k pocitu bušení v hlavě, zejména při cvičení. Dehydratace může také způsobit závratě, únavu, sucho v ústech a snížený výdej moči. Abyste se vyhnuli dehydratacím, začněte hydrataci v noci před intenzivním cvičením a vypijte 1 až 3 šálky vody těsně před cvičením. Zůstaňte hydratováni, když se během cvičení dostanete a během cvičení vypijete sportovní nápoj nebo vodu zvyšující elektrolyt.
Hypoglykémie
Nedostatek dostatečné množství glukózy v krvi je označován jako nízká hladina cukru v krvi nebo hypoglykemie. Je to běžný problém pro diabetiky, ale může také dojít, pokud jste podvyživeni. Bez dostatečného množství glukózy vaše tělo chybí primární zdroj paliva a nemůže fungovat správně. To může vést k řadě příznaků, včetně závratí, bolesti hlavy, únavy a zmatenosti. Můžete také pocítit bušení pocit nebo bušení bolestí hlavy při cvičení.
Vysoký / Nízký krevní tlak
Zatímco dehydratace může způsobit nízký krevní tlak, může to také vyplynout z řady dalších příčin. Obvyklou příčinou jsou léky na vysoký krevní tlak, které potlačují krev, aby snížily tlak v cévách. Naopak, vysoký krevní tlak může také vést k pocitu bušení v hlavě nebo bolestivé bolesti hlavy. Ve většině případů nemá vysoký krevní tlak žádné příznaky, ale cvičení dočasně zvyšuje váš krevní tlak a může zvýšit tlak v cévách, aby způsobil pocit bušení. Existuje několik příčin vysokého a nízkého krevního tlaku a některé jsou poměrně závažné, proto konzultujte s lékařem diagnózu.
Další příčiny
Zatímco nízká hladina cukru v krvi, dehydratace a krevní tlak jsou některé z častějších příčin bičujících pocitů v hlavě během cvičení, nedostatek spánku, příliš mnoho alkoholu a určité léky mohou také být zodpovědné. Cvičení by mohlo jen zhoršit problém. Migrenózní bolesti hlavy, strukturální potíže zastavující průtok krve do mozku nebo ve vzácných případech nádor mohou být příčinou bolestivého pocitu v hlavě.
Úvahy
Pokud zažíváte pocit bušení v hlavě konzistentně při cvičení, i když není žádná bolest, poraďte se s lékařem. Diskutujte o všech lécích, které užíváte, zejména pokud užíváte léky, které krvácí. Získejte spoustu odpočinku, jíst před cvičením a zůstat řádně hydratován, abyste vyloučili nízkou hladinu cukru v krvi a dehydrataci jako možnou příčinu. Před cvičením se vyvarujte konzumace alkoholu a kofeinu, protože mohou přispět ke změnám krevního tlaku.
