Sauna je již po staletí používána lidmi mnoha kultur, aby vyčistil kůži, detoxikoval orgány a našel hlubokou relaxaci. Tradičně se sauna skládá z mokrého tepla, kde se vytváří pára nalitím vody přes horké skály. Jak se voda odpařuje, vzduch se ohřívá a způsobuje, že těla potají.
O kůži
Jako největší orgán v těle pokožka pomáhá chránit nás před invazí vnějších organismů. Navíc nám pomáhá absorbovat a syntetizovat vitamín D, který dostáváme od slunečních paprsků, a také regulovat teplotu těla. Prostřednictvím potu je kůže také zodpovědná za pomoc při uvolňování toxinů.
O sauně
Kromě horké horninové sauny se nachází i infračervená odrůda, která umožňuje proniknout teplo do pokožky až do hloubky 2 palce. Sauna pomáhá aktivovat naše buňky, aby uvolnily toxiny, které se pak vylučují do našeho potu. Prostřednictvím trávení času v sauně se zlepšuje cirkulace, odstraňují se mrtvé buňky, zlepší se imunitní a lymfatický systém a pokožka změkčuje intenzivní vlhkostí. Trávení času v sauně pravidelně pomáhá udržovat kůži čistou a orgány zdravé odstraněním nečistot a dalších prvků, které upchávají póry. Pomáhá také udržovat tělo lépe alkalické, odstraňuje bolesti a bolesti v našich svalech a kloubech a pomáhá nám získat více energie, když se stáváme detoxifikovanými.
Využijte nejvíce sauny
Jedním z nejlepších způsobů péče o pokožku během sauny je usušení kartáče před vstupem do vlhkého tepla. Přírodní kartáč štětky, lufa nebo hrubý žínku na suchém těle pomáhá odstranit mrtvé kožní buňky a umožňuje sauně proniknout do kůže efektivnějším způsobem. Ve východní Evropě a ve Skandinávii se často používají svazky zelených větví, čímž se pokožka jemně rozptýlí, aby aktivovala krevní oběh a odvápnila odpad před vstupem do sauny.
Technika suchého štětce
Použití přírodního štětce štětce, loofah nebo hrubé tkaniny na kůži před vstupem do sauny je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak pomoci toxinům uniknout skrze póry pokožky. Pokud máte na kůži nějaké pleťové mléko nebo olej, opláchněte ho ve sprše a pak osušte své tělo. Chystáte-li se od nohou k horní části těla, vždy pokoňte pokožku směrem ke srdci. Použijte prudké tahy, ale jen tak těžké, jak to můžete vzít. Jakmile si zvyknete na suché kartáčování, můžeme se stát pevnější. Sedm tahů na každou oblast těla by mělo stačit. Projděte si cestu po chodidlech, lýtkách a stehnech a vždy se zeptejte vpředu a vzadu. Vaše tělo se stane zářící růžovou. Suché kartáčování otevírá póry a olejové žlázy, stimuluje hormony a orgány, omlazuje nervový systém, pomáhá zlepšovat svalový tonus a zabraňuje usazování tuků, zlepšuje pleť a pomáhá předcházet předčasnému stárnutí. Suché čištění před každou sprchou, i když nepoužíváte saunu, je vynikající způsob, jak udržet zdraví.
Poznámka: Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, cukrovkou nebo srdečním onemocněním nebo pokud máte podráždění kůže, infekce nebo rozbitou kůži, nepoužívejte tuto techniku.
Další čistící tipy
Vždy opláchněte kůži před vstupem do sauny. Tímto způsobem odblokujete kůži tím, že omyjete suché kožní buňky na povrchu. Očistěte pokožku přírodními produkty, které obsahují bylinné extrakty před vařením. Použití přírodních mýdel zajistí, že póry nebudou zaneseny nepotřebnými přísadami. Jakmile opustíte saunu, opláchněte kůži studenou vodou, abyste zvýšili cirkulaci a odstranili všechny krystaly kyseliny močové nebo jiné toxiny, které by mohly být uvolněny. Obecné pravidlo pro sprchování je to, že pokud vaše tělo není opravdu špinavé, mýdlo je pouze pod paží a v oblasti slabin, aby nedošlo k vysušení pokožky. Jakmile jste naposledy vešel do sauny a vzali jste si sprchu, vysušte a pak použijte přírodní olej nebo krém, abyste pokožku udrželi měkkou.
