Sportovci používají jako dietní doplněk syrovátkový protein, který se běžně vyskytuje v kravském mléce. Syrovátková bílkovina je také obsažena v doplňcích pro hubnutí a kojeneckou výživu. Lidské tělo je schopno absorbovat syrovátkový protein účinněji než jiné druhy bílkovin. Užívání doplňků syrovátkových proteinů může způsobit vedlejší účinky. Poraďte se se svým lékařem, pokud zjistíte nějaké změny ve stolici nebo jestliže se objeví další nežádoucí účinky.
Identifikace
Syrovátkové bílkovinné doplňky se liší ve formě. Někteří výrobci minimálně filtrují syrovátkový protein a ponechávají sacharidy s proteinem. Jiné formy jsou velmi rafinované a obsahují pouze bílkoviny. Doplňky srvátkové bílkoviny mohou zlepšit váš fyzický výkon. Podle McKinleyho zdravotního centra na University of Illinois lidé používají srvátkové bílkoviny, které pomáhají udržovat a budovat svaly. Přípravek může také zvýšit imunitní funkci a podpořit ztrátu tuku. Nicméně, není dostatek výzkumu k závěru, že doplněk je účinný pro jakékoliv z těchto použití.
Vedlejší efekty
Srvátkové bílkovinné doplňky mohou způsobovat nežádoucí účinky. Časté nežádoucí účinky zahrnují únavu, ztrátu chuti k jídlu, bolest hlavy, žízeň, křeče a nadýmání. Někteří uživatelé doplňku také zaznamenávají zvýšení frekvence stolice. Některé formy srvátkových proteinů obsahují laktózu, což může být problematické u lidí, kteří netolerují laktózu. Někteří lidé také vyvolávají alergickou reakci na syrovátku. Mezi příznaky alergické reakce patří vyrážka, kopřivka, otoky a potíže s dýcháním.
Černé stoličky
Černé stolice mohou naznačovat, že vaše stolice obsahují krev. V takových případech je horní část gastrointestinálního traktu krvácená. Horní gastrointestinální trakt zahrnuje žaludek, jícen a část tenkého střeva. Krev se objeví v černé a deštivé, jakmile se mísí s trávicí šťávou těla. Krvavá stolice je vedlejší účinkem alergické reakce na syrovátkový protein. Děti, které konzumují syrovátkový protein ve vzorci, mají vyšší pravděpodobnost, že budou mít tento vedlejší účinek.
Opatření
Pokud si všimnete černých stoliček, obraťte se na svého lékaře. Krev ve stolici může znamenat závažnější problém a lékař by měl vyloučit základní zdravotní problémy. Neexistuje stanovená dávka pro suplementy syrovátkových proteinů. Pokud užíváte přípravek, postupujte podle pokynů na obalu. Doplňky stravy ve Spojených státech nevyžadují schválení FDA a nepodléhají regulaci. Vyberte si renomovaného výrobce při nákupu srvátkových proteinových doplňků.
