Vaše tělo tvoří asi 60 procent vody. Každý systém ve vašem těle potřebuje účinnou funkci vody. Podle MayoClinic.com voda pomáhá vyplavit toxiny, přenášet živiny do buněk a poskytnout vlhké prostředí pro vaše uši, nos a krk. Riziko pít příliš mnoho vody však může být problematické a dokonce i smrtelné. Pít 32 oz. vody může být pro vás příliš mnoho vody, v závislosti na situaci.
Význam
Pít příliš mnoho vody v krátkém čase může vést k hyponatrémii, což znamená, že v krvi je nízká sůl. Pokud ledviny nemohou vyplavit vodu z vašeho těla dostatečně rychle, voda zaplaví oblasti, kde je koncentrace soli vysoká, a to ve vašich buňkách. Těžké případy hyponatrémie mohou vést k intoxikaci a smrti vodou.
Rizika
Zdravé ledviny, v klidu, jsou schopny filtrovat vodu z těla až na 1000 ml za hodinu, což je asi 34 oz. Většina případů intoxikace vodou není způsobena pouze pitím přílišné vody, tvrdí Joseph Verbalis, předseda lékařství na Georgetown University Medical Center. On dále říká, že nárůst hormonální vassoprese se často vyskytuje pod stresem extrémního cvičení, jako je běh maratonu. Tento hormon léčí ledviny, aby šetřil vodu. Pokud pijete ještě 32 oz. vody za těchto podmínek může dojít k hyponatrémii vody.
Symptomy
Vaše rizika při pití 32 oz. vody najednou se může lišit podle vaší situace. Podívejte se na zmatenost, snížené vědomí, halucinace, kóma, křeče, únava, bolesti hlavy, podrážděnost, ztráta chuti k jídlu, svalové křeče, svalová slabost, nevolnost, neklid a / nebo zvracení. Pokud máte jeden nebo více těchto příznaků, okamžitě se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče.
Tipy
Pokud hrajete sporty na vysoce konkurenční úrovni, vypijte sportovní nápoje, aby vaše elektrolyty byly vyvážené. Buďte opatrní také při tom. Podle společnosti Verbalis, pokud jste zdravý a váš vnitřní indikátor žízně není potlačován stářím nebo léky, měli byste během velkých sportovních událostí pít pouze jako žízeň.
