Téměř 14 milionů lidí - to je kolik lidí ve věku 50 a více let očekává osteoporózu do roku 2020, tvrdí národní nadace pro osteoporózu. Tato statistika může být motivujícím faktorem pro to, aby bylo zdraví kostí prioritou ve vašem životě. Vyhodnocení příjmu vápníku je pravděpodobně jedním z vašich prvních úvah. Přesto si možná neuvědomujete, že hormonální estrogen hraje také důležitou roli při udržování zdravých kostí a snížení rizika ztráty kostní hmoty.
Porozumění estrogenu
Muži i ženy produkují a potřebují estrogen v jejich těle, ale hormon je zvláště důležitý pro ženský reprodukční systém. Produkovaná ve vaječnících, estrogeny jsou nezbytné pro ovulaci a menstruaci. Je také klíčem k vývoji sekundárních sexuálních charakteristik, což jsou fyzické změny spojené s tím, že jsou ženy. Patří mezi ně genitální změny, růst srsti, vývoj prsu a změny tvaru těla. Kromě reprodukčních funkcí ovlivňuje estrogen kosti, srdeční a kognitivní funkce. Ačkoli se často používá v singulárním výrazu, výrazem estrogen se ve skutečnosti jedná o skupinu hormonů, jako je estradiol.
Porozumění vápníku
Vápník je jedním z nejdůležitějších minerálů v těle. Většina z nich se nachází ve vašich zubech a kostech, ale také se podílí na svalové funkci, srážení krve a nervové funkci. Z potravin, které jíte, můžete získat značné množství vápníku, zejména mléčné výrobky; matice; obohacené potraviny; a tmavé, zelené listy. V některých případech však může lékař doporučit doplněk ke zvýšení hladiny vápníku. Mít nízkou hladinu vás vystavuje riziku křehkých kostí a svalových problémů.
Připojení estrogenu a vápníku
Jejich zapojení do zdraví kostí je základem vztahu mezi estrogenem a vápníkem. Udržení vhodné hladiny vápníku je důležité nejen pro růst kostí v průběhu času, ale také pro ochranu síly kosti. Estrogen podporuje tuto aktivitu tím, že napomáhá střevní absorpci vápníku. Nízká hladina estrogenu negativně ovlivňuje schopnost vašeho těla využívat vápník, který konzumujete. To zčásti vysvětluje, proč máte větší riziko osteoporózy, pokud jste žena, podle Dr. Margery Gassové z University of Cincinnati. Gass poukazuje na to, že ženy s podmínkami ovlivňujícími jejich hladinu estrogenu, jako je časná menopauza, jsou ohroženy ztrátou kostní hmoty.
Hormonová substituční terapie
U žen s nízkou hladinou estrogenů, zejména těch, které procházejí menopauzou, byla hormonální substituční terapie kontroverzní léčbou. Výzkum, který se objevil v roce 2004 v oblasti porodnictví a gynekologie, ukázal, že nošení estrogenové náplasti s nízkou dávkou výrazně zvyšuje kostní minerální hustotu u boků a páteře starších žen. Přesto není jasné, jak bezpečné dlouhodobé užívání estrogenové terapie je, protože účastníci nosili náplast pouze dva roky. HRT je dlouhodobě diskutabilním tématem v lékařské komunitě z důvodu možných zdravotních rizik, včetně kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny. Pokud uvažujete o HRT ke zlepšení stavu kostí nebo pro jiné použití, poraďte se s lékařem, zda je pro Vás vhodný.
