Operace snižování prsou je volbou pro muže a ženy, jejichž prsa nejsou jen kosmetické, ale také mohou způsobit bolest zad, krku a ramen. Také známá jako redukční mammoplastika, operace redukce prsu zahrnuje odstranění tuku, kůže a tkáně v prsou, aby si rekonstruoval prsa v menší velikosti, kterou jste identifikovali vy a váš lékař. Vzhledem k tomu, že chirurgické techniky se zlepšují, doba zotavení po operaci redukce prsu je často snížena. Váš návrat do cvičební činnosti však může trvat delší dobu, abyste zajistili, že hrudní tkáň bude mít dostatek času na správné uzdravení.
Po operaci
Otoky a záněty jsou časté po chirurgickém zákroku. Chcete-li tento opuch minimalizovat, lékař vám doporučí spát na zádech s hrudníkem, aby se minimalizoval otok. V tomto okamžiku se cvičení nedoporučuje, protože cvičení může způsobit krvácení a otoky. Po prvních dvou týdnech po chirurgickém zákroku můžete začít cvičit, abyste pomohli spálit kalorie. Vzhledem k tomu, že chůze nedává nadměrné namáhání na hrudní stěnu, je to nejlepší cvičení v měsíci po operaci.
Poslouchejte své tělo
Po obdržení souhlasu lékaře se můžete začít s návratem k typickým cvičením, které jste absolvovali před operací. Začněte malý s aktivitami s nižším nárazem, jako je použití eliptického stroje nebo jízdy na stacionárním kole. Poslouchejte své tělo; pokud začnete zažívat bolesti nebo nepohodlí s cvičením, ukončete cvičení. Zkušenosti s otokem po cvičení mohou také naznačovat, že jste přehnal cvičení.
Cvičení, které chcete vyhnout
Dokud si nejste jisti, že se hrudní tkáň důkladně uzdraví, měli byste se vyhnout některým cvičením, které by vedly k narušení hrudní stěny. Aerobní aktivity, jako je veslování, plavání nebo běh, mohou způsobit potíže do prsní tkáně a mohou způsobit bolest po operaci. Hrudní posilovací cvičení, jako je lavička, hrudník nebo hrudní lisy, mohou také způsobit přílišné napětí na hrudi a je třeba se jim vyhnout nejméně jeden až dva měsíce po operaci.
Úvahy
Vyhněte se vykonávání činností, které zahrnují možný úder do hrudníku, jako je fotbal, basketbal nebo fotbal, po dobu nejméně čtyř týdnů po operaci, aby nedošlo ke zranění oblasti hrudníku. Když se začnete znovu věnovat namáhavému cvičení, buďte si vědomi známky, že trpíte chirurgickými komplikacemi. Patří sem dýchavičnost, bolesti na hrudníku nebo pocit, že vaše srdce bít z rytmu. Zatímco je normální prožívání většího množství únavy po operaci snižování prsu, další příznaky mohou signalizovat závažnější komplikace.
