Balená voda je druhým nejčastěji nakupovaným nápojem ve Spojených státech. Úřad pro potraviny a léčiva odhaduje, že průměrný člověk pije 26 galonů balené vody za rok. Balená voda nese mnoho štítků, od jara, pití a čistí na řemeslnou a minerální vodu. Problém není typ lahve, kterou si vyberete, ale zda nabízí nebo ne prospěje zdraví. Zatímco FDA reguluje bezpečnost balené vody, neexistuje žádný vědecký důkaz, který by ukázal, že je zdravější než voda z vodovodu.
Zvýšená spotřeba vody
Spotřebitelé jako balená voda, protože je široce přístupný ve všech potravinářských obchodech a je snadný k přepravě. Namísto toho, aby si čas a energii zaplnila opakovaně použitelnou láhev vody po celý den, balená balená voda poskytuje snadný přístup k vodě kdekoli a kdykoliv. Pro některé mají přístup k lahvičkové vodě zvýšení celkové denní spotřeby vody. Klíčem z hlediska výživy je důsledně zvolit balenou vodu nad jinými dostupnými přenosnými nápoji, jako jsou láhve soda nebo sladký čaj.
Aromatické přípravky pro lepší chuť
Někteří spotřebitelé upřednostňují chuť balené vody přes kohoutek. Některé značky navíc používají příchutě pro zlepšení vody. Mnoho z těchto produktů nabízí ovocné a tropické příchutě, které jsou lákavé pro lidi, kteří chtějí přejít ze sodovky na vodu. Ne všechny balené vody s příchutí jsou však nezbytně bez kalorií. Některé příchutě mohou být vyrobeny z cukru. Chcete-li zjistit, zda voda obsahuje cukr nebo kalorie, přečtěte si seznam složek na balení produktu. Aromatizovaná balená voda je regulována FDA pro zdravotní účely.
Elektrolyty a jiné přidané živiny
Vedle chuti, některé značky balené vody také přidávají živiny k jejich výrobkům. Elektrolyty, jako je draslík a sodík, patří mezi nejčastěji přidané živiny do vody. Některé značky také přidávají vitamíny B a vitamín E. Potravní balení obsahující vodu z elektrolytu může být přínosem po tvrdém tréninku, zejména při delším cvičení. Také nazývané sportovní nápoje, taková balená voda může být prospěšná, když pomáhá tělu doplňovat elektrolyty - minerály, které vaše tělo ztrácí potu - ale Americká vysoká škola sportovní medicíny upozorňuje, že každý nápoj nesmí obsahovat více než 8% koncentrace uhlohydrátů. To pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi.
Hype za balenou vodou
Samotná voda není jen prospěšná pro vaše zdraví, ale nezbytná pro život. Existuje však spousta humbucků za průmyslem v oblasti balených vod, což vede řadu spotřebitelů, aby věřili, že balená voda je nějakým způsobem zdravější než voda z vodovodu. Důležité je, že voda je důležitá bez ohledu na to, jaká je její zdroj, pokud je čistá a bezpečná. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí není balená voda imunní vůči kontaminaci. Taková expozice může vést k onemocnění trávicího traktu, k infekcím, neurologickým poruchám a reprodukčním problémům.
