Uhličitan vápenatý je chemická sloučenina používaná jak jako doplněk vápníku, tak jako antacida. Absorpce tohoto typu vápníku závisí na hladině pH v žaludku. Vaše tělo se neustále rozpadá a znovu se buduje, což vyžaduje nepřetržitý příjem minerálů, jako je vápník. Patří sem vaše kosti a zuby, které obsahují většinu vápníku ve vašem těle. Podle knihy "A až Z vitamínů, minerálů a doplňků" je uhličitan vápenatý relativně dobrým zdrojem vápníku obsahujícího přibližně 40 procent elementárního vápníku. Stejně jako u jakéhokoli doplňku vápníku, měli byste mluvit s lékařem před tím, než spotřebujete uhličitan vápenatý.
Rakovina tlustého střeva a konečníku
Podle knihy "Nutrient A-Z: Uživatelská příručka k potravinám, bylinkám, vitamínům, minerálům a doplňkům" od Michaela Sharona, M.D., vápník může hrát roli při prevenci rakoviny tlustého střeva a konečníku. Zatímco důkazy nejsou přesvědčivé, doplňkový uhličitan vápenatý může mít ochranný účinek na tlusté střevo a konečník. Zvýšení příjmu vápníku pomocí suplementace uhličitanem vápenatým může také přispět ke snížení nemaligních nádorů v tlustém střevě.
Hypertenze
Několik různých proměnných ovlivňuje váš krevní tlak. Suplementace vápníku může pomoci přímo snížit hladinu krevního tlaku. Klinické důkazy však tuto přímou korelaci nepotvrzují. Podle Sharona, jedinci, kteří konzumují dietu se zeleninou s vysokým obsahem vápníku, obecně mají nižší hladiny krevního tlaku. Dále může také snížit krevní tlak doplnění vápníku o doplňky na zdraví, jako je uhličitan vápenatý.
Kdo je ohrožen nedostatkem vápníku
Pokud nedodáváte tělu dostatečné množství vápníku z potravin a doplňků, budete tělo používat vápník uložený v kostech. Toto vyluhování může vést k osteoporóze, což je stav charakterizovaný zhoršením vašich kostí. Postmenopauzální ženy a osoby s laktózovou intolerancí mají vyšší riziko vzniku nedostatku vápníku. Lékaři často předepisují doplňky obsahující uhličitan vápenatý pro léčení osob s nedostatkem vápníku. U těchto jedinců může uhličitan vápenatý pomoci obnovit optimální hladiny vápníku a zabránit budoucím nedostatkům.
Zdravotní rizika z nadměrného vápníku
Správní úřad pro potraviny a léčiva stanovil jako preventivní opatření horní dávky vitamínů a minerálních látek. Pokud jde o vápník, doporučuje FDA, aby zdravé jedinci nepřesáhli 3000 mg denně ze všech zdrojů, včetně potravin a doplňků. Nadměrné hladiny vápníku ve vašem těle mohou způsobit zácpu, zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů a zabránit tomu, aby vaše tělo řádně absorbovalo další minerály. Můžete také zhoršit zdravotní stav tím, že užíváte doplňky vápníku, včetně uhličitanu vápenatého. Před podáním jakéhokoli doplňku vápníku byste měli s vámi mluvit.
