Zatímco by to bylo vhodné omluva, domácí práce jsou obecně bezpečné pro těhotenství. Vzhledem k tomu, že tato opatření mohou být považována za cvičení s nízkým dopadem, zametání a vyčesávání by mohlo být užitečným způsobem, jak zůstat aktivní během těhotenství. Pokud váš lékař nevyjádřil konkrétní zájem o fyzickou aktivitu, možná nebudete schopni přesvědčit svého významného dalšího, aby sám vykonal domácí práce. Přesto znáte příznaky problému, abyste mohli poslouchat vaše tělo a kontaktovat vaše OB se všemi možnými problémy.
Bezpečnost domácnosti
Americká asociace pro těhotenství podporuje fyzickou aktivitu, upozorňuje pouze na cvičení s vysokým dopadem, které by mohlo způsobit zranění. Vzhledem k tomu, že se zametání a mopení obvykle provádějí v bezpečném prostředí a v domě řízené teplotou, je málo šancí, že se při čištění podlah ublížíte nebo se přehříváte. Dokud nebudete během čištění aktivně napínat tělo, můžete i nadále udržovat nedotčený dům během těhotenství.
Obecná opatření
Používejte zdravý rozum při řešení projektů čištění domů. Hnědý instinkt vás typicky ovlivňuje, když se blížíte ke konci těhotenství během třetího trimestru, což je doba, kdy můžete být v pokušení přemísťovat těžké předměty a uspořádat nábytek při čistění domu. Vyhněte se těžkému zvedání, protože by mohlo tahat tělo a způsobit zranění. Používejte přírodní čistící prostředky na dobře větraném místě, když vyčistíte podlahu a udržujete chladnou teplotu v případě potřeby s klimatizací.
Vysoce rizikové těhotenství
Jediný čas, kdy je vaše tělesná aktivita omezena během těhotenství, je považována za vysoce rizikové. Vysokorizikové těhotenství jsou typicky takové, které zahrnují násobky nebo problémy, jako je hypertenze, předčasná porucha, prasklé membrány a další problémy, které by mohly způsobit dřívější doručení. Chcete-li zastavit nástup porodu, může vám lékař nařídit, abyste dodržovali modifikovanou lůžku nebo odpočinek na lůžku, což znamená, že budete muset utrácet co nejvíce času odpočinku. V takovém případě se práce domácnosti zhoršuje a může způsobit předčasné spuštění práce, což představuje nebezpečí pro vás a vaše dítě. Postupujte podle pokynů svého lékaře, a to přesně tehdy, když vyjádří obavy z vysokorizikového těhotenství.
Známky nebezpečí
Ať už trpíte vysokým rizikem těhotenství nebo je vaše těhotenství normální, znáte známky problému při výkonu fyzické aktivity, jako je například zametání, mopení a další práce v domácnosti. Zastavte se ihned a obraťte se na vaše obličeje, pokud se u Vás objeví křeče, špinění, náhlá nevolnost nebo únava, závrat, průsak nebo výtok, rozmazané vidění nebo náhlá změna tělesné teploty, což může být příznakem vážného problému.
