Trvalý kašel a potíže s dýcháním jsou častými příznaky bronchitidy, což je stav, kdy vaše plíce nedostávají dostatek vzduchu. Dýchací cvičení často poskytují úlevu od bronchitidy a mohou snížit riziko poškození plic, uvádí FamilyDoctor.org. Zeptejte se svého lékaře, než začnete užívat jakýkoliv potenciální lék, u něhož se říká, že léčí problémy s dýcháním, zvláště pokud máte srdeční onemocnění.
Význam
Bronchitida se objevuje, když se dýchací cesty v plicích nebo bronchiálních trubkách zhoršují nahromaděním husté tekutiny nazývané hlen. Tekutina ucpává dýchací cesty a omezuje vzduch, který prochází do vašich plic. Bronchitida často vyvolává pocit napjatosti na hrudi a kašel a brání vaší schopnosti dýchat správně. Vaše pravděpodobnost výskytu bronchitidy stoupá, když kouříte nebo jste vystaveni prachu nebo chemikáliím, které dráždí vaše plíce. Někteří lidé s chronickou bronchitidou trpí vážným poškozením plic. Dýchání cvičení často zmírnit příznaky bronchitidy a obnovit svou schopnost dýchat snadno.
Běžná léčba
Lékař by mohl doporučit cvičení s ušpiněným rty, když vám bronchitida způsobí, že dýcháte příliš rychle. Cvičení je navrženo tak, aby zpomalilo rychlost dýchání a zlepšilo množství vzduchu, které se dostane do vašich plic. Začněte normálním dechem se zavřenými ústy a držte dech asi dvě sekundy. Zatlačte rty, jako byste se připravovali na polibek nebo píšťalku. Počkejte na čtyři a dejte si pomalu do úst rty. Praxe cvičení nejméně pětkrát denně během období bronchitidy, zejména při zapojení do aktivit, jako je chůze po schodech nebo při zvedání těžkých předmětů.
Funkční cvičení
Diafragmatické cvičení dýchání umožňuje správné dýchání s menším množstvím energie a úsilí. Začněte tím, že ležíte na zádech se skloněnými koleny a položte jednu ruku na horní část hrudníku a druhou pod žebra. Pomalu vdechujte nosem a držte ruku pod žebry naprosto klidně. Pucker, nebo kabelku na rty a utáhněte svaly ve vašem žaludku. Pomalu vydechujte rty a držte ruku na horní části hrudníku co nejpohyblivější. Vystrojte se nejméně třikrát denně, abyste procvičili cvičení v pěti až desetiminutových úsecích.
Expertní přehled
Dýchací potíže s bronchitidou se často zhoršují, když se stanete stresujícími nebo vzrušenými, podle Clevelandské klinice. Zvláštní polohy dýchání, které se používají k doplnění dechu dýchacích cest a membránového dýchání, mohou snížit váš nepohodlí. Typická pozice vyžaduje, abyste sedli na židli s nohama na podlaze. Nakloňte několik centimetrů dopředu a položte si bradu na ruce. Zajistěte uvolnění svalů na rameni a krku. Udržujte pozici, dokud se nebudete cítit uvolněně a obnovíte normální dýchání.
Varování
Vyhněte se potřebě dýchacích cviků a potenciálně rakoviny plic přestat kouřit, což je nejčastější příčina bronchitidy. Upozorněte svého lékaře, pokud vám bronchitida zabrání spánku nebo trvá déle než tři týdny. Kašel, který doprovází horečku, může znamenat pneumonii.
