Kloubové ztráty chvění nabízejí lahodný doplněk k úsilí o snížení tělesné hmotnosti tím, že vám dává prostředky k řízení vašeho kalorického příjmu. Ne všechny stíny jsou však vytvořeny stejně. Pokud máte celiakii nebo máte intoleranci na gluten, vaše možnosti jsou omezeny na potraviny bez lesku. Konzumace lepku může způsobit příznaky, jako je gastrointestinální potíže a anémie, vysvětluje Celiakie Disease Foundation.
Co je gluten?
Gluten je bílkovina nacházející se v pšenici, ječmeni a žito. U některých jedinců může konzumace lepku vyvolat autoimunitní odpověď, která způsobuje poškození vilů tenkého střeva, vysvětluje MayoClinic.com. Tenké střevo je primárním místem absorpce živin. Pokud dojde k poškození, může osoba s citlivostí na lepek vyvinout nedostatky živin. Bezlepkové chřadnutí ztráty hmotnosti je nezbytné pro osoby trpící nesnášenlivostí lepku.
Výhody
Primární přínos plynů bez ztráty hmotnosti bez glutenu má kontrolovanou velikost porce. To vám pomůže zhubnout, pokud používáte koktejl jako náhražku jídla. Chvění s vysokým obsahem bílkovin vám zanechá pocit, že jste delší, což vám pomůže vyhnout se snackingu a přejídání. Když pijete komerčně dostupné koktejly, výrazně se snižuje riziko reakce z křížové kontaminace.
Úvahy
Pokud máte nesnášenlivost s lepkou, musíte se postarat o to, abyste si vybrali chvění. Přísady jako je barvení potravin, barva karamelu a dextriny mohou obsahovat lepek, varuje Celiac.com. Pro některé lidi může vyvolat reakce i nepatrná množství lepku. Budete si muset pečlivě přečíst štítek pro přísady, jako je sladové mléko nebo sirup a jiné složky obsahující lepek.
Označení FDA
Naštěstí zákon o označování potravin a alergie na potraviny z roku 2004 dal úřadu pro potraviny a léčiva USA nebo úřadu FDA pravomoc vypracovat kritéria pro označování bez lepek. Pokud hledáte komerčně dostupný výrobek, kritéria pro bezlepkové značení vám pomohou udělat zdravější volbu pro chvění. Vzhledem k tomu, že povědomí o stavech, jako je celiakie, stoupá, jsou k dispozici další výrobky bez lepku, které vám pomohou najít produkt, který bude nejlépe pro vás.
Domácí koktejly
Můžete také udělat vlastní domácí hubnutí chvění pomocí přísad, které jsou přirozeně bez lepku. Mléčné výrobky, ovoce a prášková syrovátková bílkovina mohou sloužit jako základ pro chutné chvění. Pokud jste citlivá na lepek, je pravděpodobné, že jste si vědomi typů potravin, které můžete jíst. Vytváření vlastních chvění hubnutí trvá hádky z výběru obchodní značky chvění za pomoc při úsilí o snížení hmotnosti.
