Mužská impotence, známá také jako erektilní dysfunkce, je neschopnost dostat nebo udržet dostatečnou erektivní sílu pro pohlavní styk podle Národního informačního klíringu ledvin a urologických nemocí (NKUDIC). Působení mužů se obvykle snadno léčí pomocí léků. Pro lidi, kteří jsou nepohodlní s vedlejšími účinky léčiv a kteří se chtějí pokusit zacházet přirozeně před tím, než se k nim uchýlili, naštěstí existují přirozené způsoby, jak zvýšit schopnost mužů.
Životní styl
Proveďte změny zdravého životního stylu, abyste zvýšili účinnost. NKUDIC naznačuje, že první a nejméně invazivní způsob, jak léčit erektilní dysfunkci, je přestat kouřit, zhubnout a přijímat rutinu zdravého cvičení. Někdy tyto změny stačí k vyřešení problému.
Úzkost
Najděte způsoby, jak snížit úroveň úzkosti, která může přispět k erektilní dysfunkci, podle Ohio State University Medical Center. Vyzkoušejte relaxační dýchání, masáž od partnera, jógu nebo meditaci jako přirozené způsoby, jak zlepšit účinnost tím, že zmírní úzkost.
Psychoterapie
Podívejte se na terapeuta, abyste diskutovali o jakýchkoli emocionálních nebo psychologických problémech, které mohou způsobovat úzkost z výkonu. To vám pomůže cítit více sebevědomí ve svých schopnostech a pomůže vám uvědomit si, že jste normální. Terapeut vám může pomoci zjistit, zda máte problémy s vztahem, které vedou k problémům s impotencí a pomůže vám najít způsoby, jak je vyřešit.
Prsníkové kroužky
Zvažte zúžený prstenec, jestliže dostatečně získáte erekci, ale máte potíže s její udržováním. Konstrikční prstenec je umístěn u spodku penisu a bude udržovat krev z tekoucí ven z penisu po dosažení erekce, pomáhá to vydrží déle podle Health.com.
