Knoty a bolest dolních končetin se mohou objevit z různých důvodů. Některé jsou méně závažné, jako je svalová bolestivost, zatímco jiné mohou vyžadovat rozsáhlejší léčbu. Sportovci, jako běžci, obvykle rozvíjejí uzliny a bolesti v dolní části nohy, stejně jako sedavé osoby, které poprvé cvičí. Poraďte se s lékařem, pokud máte bolesti, zvláště pokud se nezlepšuje s odpočinkem.
Bolest svalů
Bolestivost svalů může ponechat dolní nohu pocit těsné a bolestivé. Bolest může být buď okamžitá, nebo bolestivá, že se cítíte krátce po cvičení nebo s prodlouženým začátkem bolesti svalů, které pociťujete po 24 až 48 hodinách po výkonu, podle americké rady pro cvičení. Zvláště pravděpodobně budete mít po prodloužení intenzity cvičení a při aktivitách, které vyžadují tlumení nárazů, zpoždění svalové bolesti. Dr. Cedric X. Bryantová radí, že výzkumníci nenalezli žádný konkrétní prostředek, který by trvale zmírňoval bolestivost, ale masáž, protahování a ledu jsou mezi možnými léčebnými postupy.
Spouštěcí body
Body spouštění jsou svazky svalů, které se chovají odlišně od zbytku svalu a tvoří se v těsných oblastech. Spouštěcí body jsou podobné uzlům, ale jsou na dotek bolestivé. Použití tlaku na spouštěcí body může způsobit bolesti a svalové křeče. Dr. David Alvarez z University of Michigan Medical School říká, že spouštěcí body mohou vyplývat z jednoho nebo více příznaků stresu do svalu. Stres může zahrnovat cvičení, nedostatek cvičení, opakující se každodenní aktivity, špatné držení těla a nutriční nedostatky. Spouštěcí body mohou omezit rozsah pohybu a způsobit svalovou slabost a masáž, led a injekce mohou být všechny použity pro úlevu.
Shin Splinty
Dlaňové dlahy jsou charakterizovány bolestí v přední části dolní nohy a jsou způsobeny zánětem svalů a pojivové tkáně. Běžeři obvykle trpí holenními dlaky a jsou zpravidla způsobeny zvýšením intenzity a intenzity cvičení příliš rychle nebo zahájením aktivity po sedění, podle University of Maryland Medical Center. Odpočinek a led jsou hlavními způsoby léčby holenních dlah.
Syndrom oddělení
Vaše svaly jsou rozděleny do oddělení tenkými vrstvami tkáně zvané fascie. Zánět v oddělení tlačí na fascii, která se netahuje a způsobuje zvýšení tlaku uvnitř oddělení. Syndrom komparace se vyskytuje, když je tlak dostatečně vysoký, aby komprimoval nervy a cévy, omezoval tok krve a potenciálně způsobil poškození svalů a nervů. To může být způsobeno traumou nebo opakujícími se činnostmi, jako je běh. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu doporučuje, aby kompartmentový syndrom byl extrémně bolestivý a mohl vyžadovat operaci.
