Ačkoli je snadné poukazovat na špatné dietní volby a sedavý životní styl jako zjevné příčiny obezity, nejsou to jediné příčiny. Jiné faktory, od socioekonomického stavu až po vaše životní prostředí, všechny způsobují riziko obezity a mohou ovlivnit, jak snadno můžete zhubnout. I když nemusíte nutně ovládat všechny faktory, které ovlivňují vaši váhu, můžete provést změny životního stylu a úpravy, abyste mohli žít co nejzdravější život.
Sociální vazby ovlivňují váhu
Váš blízký společenský kruh ovlivňuje vaše riziko obezity, informují výzkumní pracovníci ve velkém měřítku, který publikoval New England Journal of Medicine zveřejněný v roce 2007. Otestovali teorii, že váš sociální okruh ovlivňuje faktory, jako je tělesná aktivita a stravovací návyky. Například, pokud váš blízký společenský kruh provádí fyzickou aktivitu nebo zdravou výživu, je pravděpodobnější, že tak učiníte.
Studie sledovala více než 12 000 lidí po dobu 32 let a zkoumala vliv přírůstku hmotnosti jednoho člověka v rámci svých sociálních kontaktů. Zjistili, že mít blízkého přítele nebo manžela, který se stal obézním, zvyšuje vaše šance na obezitou o 57 a 37 procent.
Tyto trendy nebyly pozorovány mezi sousedy, což dokazuje, že jsou to zvyky vašeho blízkého kruhu sociální, které mají největší vliv na návyky, které mohou zvýšit vaše riziko vývoje obezity.
Jíst kolem ostatních ovlivňuje stravování návyků
Lidé mají tendenci jíst víc, když jsou kolem druhých, a přizpůsobit jejich příjem tomu, že jejich stravovací společníci, podle systematického přehledu publikovaného v Americkém časopise Akademie výživy a dietetiky v roce 2014. Vědci si nejsou zcela jisti, proč tomu tak je, ale předpokládají, že lidé mají přirozenou vůli přizpůsobit se normám skupiny. Autoři studie poukazují na tento společenský vliv na stravovací návyky jako faktor zvýšení hmotnosti a obezity. Na základě přezkumu zveřejněných údajů zjistili, že koho jíte, ovlivňuje to, co se rozhodnete jíst a kolik konzumujete. To znamená, že pokud máte přátele, s nimiž často snášíte a kteří dělají špatnou stravu a jíst velké porce, je pravděpodobné, že jste nakloněni k tomu stejnému.
Soda zvyšuje riziko obezity
Kromě vaší společenské skupiny ovlivňují některé vaše stravovací návyky riziko obezity. Pití soda pop je jedním příkladem. Soda je naplněna cukrem a nemá nutriční hodnotu. Navíc pravidelné konzumace sody nebo jiných nealkoholických nápojů je zvykem, který je přímo spojen s rizikem přírůstku hmotnosti a obezity. To vedlo zdravotnické úřady, aby podnikly kroky k odrazování příjmu sodíku. Například v roce 2012 navrhl primátor New York Michael Bloomberg zákaz super velkých nealkoholických nápojů větších než 16 uncí. Nejvyšší soud v New Yorku rozhodl proti zákazu, podle čísla New York Times z června 2014.
Navíc výzkumníci zhodnotili studie ve 30 publikacích o důkazu vztahu mezi nealkoholickými nápoji a obezitou. Na základě výsledků zveřejněných v americkém časopise Journal of Clinical Nutrition v srpnu 2006 nalezli dostatečné důkazy o takovém spojení, zejména pokud jde o sódu. Dospěli k závěru, že pravidelné pít sodu může být klíčovým přispěvatelem k epidemii obezity.
Stravování pryč z domova ovlivňuje váhu
Ať už se rozhodnete jíst s ostatními nebo ne, jídlo z domova je dalším zvykem, které vědci varují, že mohou zvýšit riziko obezity. Výzkumníci studovali středomořskou populaci, aby zhodnotili účinky stravování mimo domov. Po mnoho let občané středomořských zemí jedli většinu jídla doma až do posledních let. Po zhodnocení stravovacích vzorců více než 9000 dospělých zjistili výzkumníci, že stravování bylo významným rizikovým faktorem pro zvýšení tělesné hmotnosti a obezitu; lidé, kteří jedli dvakrát nebo vícekrát týdně, vážili více než ti, kteří jedli doma. A co víc, 855 účastníků se stalo obézním během čtyřletého sledování.
