Operace páteře řeší některý z mnoha problémů, jako jsou herniované kotouče nebo stenóza, ale může vést k tvorbě jizev tkáně po chirurgickém místě. Pokud se neučiní cvičení pro roztažení a mobilizaci oblasti v průběhu času, mohou pacienti vyvinout dlouhodobé nebo trvalé narušení mobility a zaznamenat chronickou bolest.
Vývoj jizvových tkání
Po chirurgické cvičení jsou nutné, aby se zabránilo a rozbíjelo se jizva tkáně jizvy. Svaly a šlachy se stávají napjaté, čímž se omezí rozsah pohybu v průběhu času. Ačkoli jizva tkáně sama o sobě není schopna pocitů bolesti, kořen nervu se vyvíjí vláknitá adheze vedoucí k bolesti, podle Peter F. Ullrich, Jr., M.D., Spine-zdraví. Použití pomalých natahovacích cvičení pomáhá redukovat vláknité adheze z tváření. Mluvte s lékařem, než zíráte na cvičení, abyste se ujistili, že nenapadnete úspěch operace.
Mobilita v páteři
Protahování je nezbytné pro zdraví vašeho páteře. Mnoho vazů, šlach a kostí nesou váhu při stojící, chůzi a běhu. Páteř je navržen tak, aby absorboval šok, který se pohybuje nahoru a dolů po páteři, když se pohybujete, a současně poskytuje pohyblivost k pohybu od boku ke straně a zkroucení. Protahování udržuje všechny komponenty více volné a zvyšuje průtok krve živinami do páteře. V závislosti na tom, kde byla provedena operace, můžete mít v určitých oblastech zvýšená omezení, jako je krk nebo dolní část zad.
Protahuje
Začněte tím, že si natáhnete krk a budete pracovat dolů, abyste využili svaly, které jsou již více omezené. Protahujte krk tím, že provedete flexi a prodloužení, hledáte nahoru a dolů. Podívejte se zprava doleva a naklonte hlavu a snažte se dotýkat uší vašich ramen. Ramena rolí uvolní spodní krk a horní část zad. Nakládejte ramena dopředu a dozadu, abyste dosáhli maximálního účinku. Protáhněte si hamstringy a položte je po zákroku, podepřete záda a přiložte kolena k hrudníku. Můžete také dělat hip zvraty při položení pro přidanou podporu; ohýbejte kolena a pomalu je otáčejte stranou, zatímco prodlužujete nohy.
Prevence jizvy
Lékaři očekávají určité množství jizvy po operaci. Dokonce i nejmenší postupy vedou k problémům s jizvou a mobilitou. Začněte střednědobé úseky počátkem pooperačního procesu pětkrát až šestkrát denně po dobu nejméně šesti až dvanácti týdnů. Toto je období, kdy se vyvíjejí jizvy a budou nejúčinněji zmírněny.
