Vaše střevo obsahuje miliardy mikroorganismů, které pomáhají při trávení a imunitním systému. Přerušení rovnováhy těchto organismů, od používání antibiotik, stresu a špatné stravy s vysokým obsahem cukru může vést k nadměrnému růstu kvasinek nebo Candida albicans. Příznaky kandidy zahrnují chutě cukru, únavu, vředy v ústní dutině, nadýmání, nevolnost a zácpu, časté záchvaty a nachlazení. Můžete pomáhat předcházet a bojovat s kandidou tím, že změníte svůj životní styl a dietu tak, aby zahrnovala potraviny s nízkým obsahem cukru a kandidáty.
Tuky a oleje
Zahrnujte zdravé tuky a oleje ve vaší stravě, abyste zabránili růstu kandidů. Zdravé tuky jsou nezbytné pro absorpci živin a hormonální regulaci, a zároveň slouží jako zdroj energie pro fyzické a duševní činnosti. Konzumujte mononenasycené tuky nacházející se v olivovém oleji, které stimulují imunitní systém a snižují vysokou hladinu cukru v krvi, což vede k nadměrnému růstu kvasnic. Obecně platí, že nasycené tuky by měly být ve stravě sníženy, protože zvyšují riziko srdečních onemocnění. Ale kokosový olej, nasycený tuk, může pomoci zabránit a překonat kandiditu kvůli svým antibakteriálním, antifungálním a antivirovým vlastnostem. Spotřebujte 1 až 2 polévkové lžíce oleje denně přímo z lžíce nebo použijte olej na vaření zeleniny nebo jako šalátový dresink
Některé vegetariáni
Nízkovojistková, non-škrobová zelenina může pomoci zabránit nadměrnému růstu kandidů. Lisa Richardsová, autorka "The Candida Diet", doporučuje jíst rutabaga a cibuli, oba silné houbové stíhačky. Pokuste se jíst malé množství rutabagy zpočátku, abyste zjistili, zda pomáhá zmírnit příznaky, neboť může u některých jedinců zvýšit příznaky kandidózy. Cibule pomáhají vyplavit přebytečnou tekutinu z těla, takže mají další přínos pro zmírnění nadměrného výskytu kvasinek způsobených kandidou. Cruciferous vegetariáni včetně brokolice, karfiolu a zelí obsahují sloučeniny obsahující síru a dusík. Tyto sloučeniny, známé jako izothiokyanáty, usmrcují kandiditu.
Bylinky a koření
Útok kandidou s bylinkami a kořením včetně zázvoru, skořice, kajenského pepře, česneku a hřebíčku. Dr. Amy Myers, majitel kliniky UltraHealth v Austinu, Texas, píše, že surový česnek je jednou z nejlepších antifungálních potravin a skořice, protizánětlivé koření, denaturuje a poškozuje kvasnice, aby pomohla při procesu odumírání. Protizánětlivé sloučeniny gingerols a shogaols dělají zázvor mírný houbový vrah a zároveň pomáhají játrech během procesu detoxikace kandidů.
Podávání mořských řas
Mořské řasy jsou další výživně bohaté potraviny, které tělu pomáhají vybojovat nadměrnou růst kandidů. Mořské řasy pomáhají odstraňovat těžké kovy a toxiny z těla zažívacími trakty. Je také zdrojem jódu, který napomáhá vyrovnávání hladin štítné žlázy, zvláště u pacientů trpících kandidózou, kteří obvykle trpí hypotyreózou nebo příznaky únavy, zvýšení hmotnosti, kožních problémů a psychické mlhy.
