Monitorování srdeční frekvence je skvělý způsob, jak zůstat v doporučeném rozsahu srdeční frekvence a sledovat vaše fitness cíle. Nejoblíbenější typy jsou hrudník-popruh, náramkové hodinky a sportovní podprsenky verze v ceně od $ 40 až $ 400. Při výběru monitoru srdeční frekvence neexistuje žádná odpověď na jednu velikost. Nejlepší volba závisí na tom, co máte nejvíce pohodlné nošení, jaké funkce jsou nejdůležitější a co odpovídá vašemu rozpočtu.
Multi-Sport hrudní popruhy monitory
Hrudní pásky monitoru srdeční frekvence vám umožní volně se pohybovat, aniž byste se dotkli něčeho, abyste získali čtení. Některé monitory mají záznam GPS, rychlosti a vzdálenosti a upozornění na zóny, aby vás informovali, kdykoli jste nad nebo pod cílovou frekvencí. Mohou být také odolné proti vodě a jsou vybaveny držákem na kolo pro displej. Jedinou nevýhodou tohoto typu monitoru může být cena těch lepších. Nízkonákladové modely mají být pohodlné a vytvářejí rušení s ostatními bezdrátovými monitory v okolí.
Náramkové hodinky
Stylové náramkové hodinky jsou skvělé pro ženy, u nichž je hrudní popruh příliš těžkopádný. Většina stylů náramkových hodin pracuje dotykem prstu na obrazovce. Tyto monitory mohou být štíhlé a pestré, s ženským stylem, který přichází v pravidelných a drobných velikostech. Někteří přicházejí s funkcemi, které zahrnují počítání kalorií, nahrávání času cvičení, podsvícení a náhradní hodinky a výměnnou baterií. Zatímco je mnohem cenově výhodnější než monitor hrudního popruhu, musíte zastavit svou činnost, abyste mohli číst a nejsou tak přesná.
Nejlepší inovativní monitor
Ženy s průměrnou velikostí hrudníku budou milovat monitorování srdečního sportu a hodinky, které se objevují jako nejlepší řešení pro sledování srdeční frekvence. Řeší problém s tím, že se hrudní popruh bude udržovat a sportovní podprsenku kombinuje senzor a podprsenku v jednom oděvu. Vzhledem k tomu, že podprsenka ve skutečnosti objala vaše hrudi, je schopna velmi přesné odečítání srdce. Monitory sportovní podprsenky mohou pocházet z materiálu pro odvod vlhkosti a v lakovaných barvách. Polar, Lululemon a NuMetrex jsou jen některé z firem, které nabízejí tuto inovativní volbu.
Přínosy pro sledování srdce
Je výhodné využívat monitor srdeční frekvence, když pracujete na tom, abyste udrželi minimální a maximální srdeční frekvenci, sledovali klidovou srdeční frekvenci, zrychlili dobu zotavení a zaznamenali průběh. Jedna výstraha, kterou je třeba mít na paměti: Vaše klidová srdeční frekvence se během těhotenství zvyšuje, takže pokud očekáváte, nejprve se ujistěte, že u vašeho poskytovatele lékařské péče máte pokyny ohledně správné srdeční frekvence pro váš stav při cvičení.
