Vaše tělo je navrženo tak, aby rychle reagovalo na strach, vysílalo silné hormony a signály do různých tělesných systémů, aby vám dalo energii k běhu nebo sílu k boji. U některých lidí se impulz strachu zhoršuje a mechanismy zvládnutí se stávají nezvládnutelnými, což má za následek poruchu, která způsobuje, že tělo cítí vedlejší účinky strachu, i když se nemusí bát. Nicméně, i když není přítomna žádná úzkostná porucha, tyto procesy způsobí nepříjemné fyzické vedlejší účinky, protože vaše tělo pracuje v režimu přežití.
Trávicí potíže
Průjem a náhlá potřeba vyprázdnění močového měchýře jsou oba vedlejší účinky strachu. To je způsobeno kombinací všech vašich tělových systémů, které se dostanou do přeplnění a pohybu rychleji než je obvyklé, stejně jako potřeba vašeho těla, aby se ulehčila, aby usnadnila běh. Navíc vaše tělo odebírá krev z trávicího traktu, což způsobuje křeče, což vede k průjem.
Pocení
Pocení je společné reakce vašeho těla na strach. Je to způsobeno tím, že adrenalin přivádí kůži na povrch pokožky, což způsobuje, že se póry otevřou a umožní vytékání potu. To je odpověď na přirozenou touhu vašeho těla běžet z nebezpečných situací. Článek v "Psychosomatics", časopisu Akademie psychosomatické medicíny, naznačuje, že útěk je reakce vašeho těla na strach, který se objevuje před bojem. Pocení usnadňuje tuto reakci, ať jste nebo ne utečete.
Rychlý srdeční rytmus
Můžete popsat rychlou srdeční frekvenci spojenou se strachem, protože pocit, jako by vaše srdce explodovalo; ale ve skutečnosti vaše srdce pracuje pilně, aby poskytlo co nejvíce krve, aby pomohlo vašemu tělu vypořádat se se strachem. Článek na adrese ChangingMinds.org uvádí, že množství krve čerpané vaším srdcem se během reakce na strach pětinásobně zvyšuje.
Slabost
Slabost je někdy reakce na strach, která způsobuje, že vaše tělo není schopno se pohybovat nebo se pohybovat jen s kolenami. Je to kvůli "strachové" odezvě, která způsobuje, že vaše tělo chce hrát mrtvé ve snaze učinit to nepříteli dramatu. Slabost se obvykle vyskytne až po skončení letu a bojové reakce jsou na místě a vaše tělo je vnímalo, že nepracují.
