Ačkoli kořeněné potraviny nebudou během těhotenství poškozovat vyvíjející se plod, mohou vás ovlivnit. Zatímco mnoho těhotných žen může bez problémů snášet kořeněné potraviny, ostatní trpí pálením žáhy a problémy s trávením. Pikantní jídla mohou také zhoršit ranní nemoci u matek, kteří nejsou schopni žaludku některých koření. Konzumujte celou řadu jídel jako součást vyvážené stravy během těhotenství, abyste zajistili těm a vašim dětem živiny, které potřebujete.
Bezpečné pro dítě
Lékaři se shodují, že kořeněné potraviny jsou v těhotenství bezpečné. Kořeněné potraviny nepoškodí vaše rostoucí dítě a mohou dokonce pomoci vašemu dítěti vyvinout chuť na některé koření později v životě. Ačkoli většina kořeněných jídel je bezpečná při jídle během těhotenství, vyvarujte se jídla, která obsahují nedopečené maso, drůbež nebo mořské plody; nepasterizované mléčné výrobky; a ryby s vysokými stopami rtuti, včetně mečouna, žraloka a makrely. Pokud jedete, požádejte číšníka o pokrmy, aby vaše jídlo neobsahovalo tyto potraviny, o kterých je známo, že způsobují vrozené vady.
Ranní nevolnost
Mnoho těhotných žen zažívá první ranní nemoci během prvních měsíců těhotenství. Ranní nemoc se skládá z nevolnosti, žaludku nebo zvracení v důsledku změn hladin hormonů. Některé chutě a vůně mohou vyvolat nevolnost, což může způsobit potíže nebo dokonce nemožné jíst nebo cítit pikantní potraviny, které jste dříve užívali. Mohlo by to pomoci předejít těmto potravinám během prvního trimestru, protože pikantní jídla mohou zhoršit ranní nemoci. Mnoho žen vidí zlepšení ranní nemoci a návrat k jejich pravidelné stravě po prvním trimestru.
Pálení žáhy
Ačkoli kořeněné potraviny jsou v průběhu těhotenství bezpečné, měli byste se jí vyhnout, pokud se u Vás objeví zánět pálení žáhy nebo jiné trávicí problémy. Kořeněné potraviny pravděpodobně způsobí pálení žáhy a kyselý reflux, dva běžné problémy během pozdějších měsíců těhotenství. Pokud se rozhodnete jíst kořeněné potraviny, spárujte je sklenicí mléka, abyste minimalizovali závratě. Lžíce medu může také pomoci předcházet pálení žáhy po jídle kořeněné misky.
Úvahy
Ačkoli jste možná slyšeli, že kořeněná jídla pomáhají vyvolávat práci, žádné tvrzení o tom neschválí žádný lékařský důkaz. Jíst kořeněné potraviny, když se připravujete na práci, nicméně vaše dítě nenaruší. Mějte na paměti, že byste mohli mít zánět pálení žáhy nebo jiné problémy s trávením. Některé matky s očekáváním mají během těhotenství potíže s kořeněnými potravinami, zatímco jiní jíst bez problémů vůbec. Pokud si nejste jisti účinkem kořeněných potravin na vašem těle, zkuste to v malých množstvích, než budete jíst celé kořenité jídlo.
