Zatímco strava nemůže léčit kyselý reflux nebo kandidu, také známou jako kandidóza, může pomoci zvládnout příznaky. Vyhýbání se určitým potravinám může pomoci předejít zhoršení kyselého refluxu. Probiotika mohou zabránit kolonizaci bakterií, která může vést k kandidóze. Celkově může vyvážená strava plná zeleniny, ovoce, zdravých tuků a chudých bílkovin poskytnout tělu výživu, kterou potřebuje ke zmírnění příznaků.
Doporučení týkající se stravy a životního stylu pro kyselý reflux
Gastroezofageální refluxní onemocnění nastává, když do žaludku vstoupí obsah žaludku, známý jako reflux. Chcete-li zabránit refluxu, vyhněte se ohýbání, ležení nebo intenzivní cvičení po jídle. Také se vyvarujte jídla těžkých jídel, zejména těch, které zahrnují spouštěcí potraviny včetně alkoholu, čokolády, mastných potravin, jako je plnotučné mléko, máta a máty peprné. Minimalizujte příjem kyselých potravin a nápojů, kofeinovaných nápojů a kávy bez kofeinu, které pomáhají zvládat onemocnění. Ztráta hmotnosti může také pomoci zmírnit refluxní onemocnění. Přeskakování občerstvení před spaním a zvedání hlavice vašeho lůžka 6 palců může pomoci zabránit vzniku refluxních příznaků v noci.
Výživa pro reflux
Lékařské centrum v Marylanské univerzitě doporučuje konzumovat barevné potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, včetně borůvek, třešní a papriky. Měli byste také jít na potraviny s vysokým obsahem vitaminů B a vápníku, jako jsou mandle, fazole a špenát. Vyhnout se trans-tukům - nacházejí se v sušenkách, sušenkách, koláčích a hranolkách - a jíst zdravější tuky, jako jsou ty, které se nacházejí v olejích, mohou pomoci snížit příznaky. Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v tukových rybách, lnu a vlašských ořechách, mohou přispět ke snížení zánětu. Pít šest až osm sklenic vody denně může pomoci snížit příznaky také.
Doporučení týkající se stravy pro Candida
Kandidóza je způsobena houbou známou jako Candida albicans. Zástupci kandidové stravy naznačují odstranění jednoduchých cukrů, protože candida žije na cukru. Nicméně není jasné, zda se eliminace cukru zbaví kandidózy nebo zda zdravá výživa pomáhá lidem cítit lépe. Doplnění probiotiky, známé také jako dobré bakterie, může být prospěšné. V malé studii publikované v publikaci Mycopathologia v roce 2013 výzkumníci krmili ženy probiotickým jogurtem během dvou 15denních konzumních období, přičemž sbírali perorální a vaginální výtěry před a po testovacím období. Zpočátku mělo o něco více než polovina subjektů kolonizaci vaginálních houb, ale při konzumaci jógu obsahujícího probiotika procento kleslo pouze na 29 až 38 procent žen. Pro potvrzení těchto výsledků je zapotřebí více výzkumu.
Zvláštní ohledy na reflux a onemocnění Candida
Před užitím doplňků konzultujte s lékařem. Lékařské centrum University of Maryland doporučuje multivitamin, který obsahuje vitamíny A, C, E a B, které pomáhají snížit záněty a udržet imunitní systém silný. Užívání omega-6 a omega-3 mastných kyselin dvakrát denně může pomoci snížit zánět, ale může také zvýšit riziko krvácení, zvláště pokud užíváte léky na lék na předpis nebo aspirin. Probiotické doplňky, které obsahují živé organismy z Lactobacillus acidophilus, mohou pomoci obnovit a udržovat dobré bakterie ve střevě. Pokud máte slabý imunitní systém nebo užíváte léky, které potlačují imunitní systém, postupujte opatrně.
