Vitamin B-16, známý také jako dimethylglycin, N, N-dimethylglycin, kyselina dimethylamino-octová, N-methylsarkosin nebo DMG, je více než výživový doplněk než vitamin. Vitamin B-16 je derivátem aminokyseliny glycin. Lékařsky, vitamin B-16 není skutečný vitamín, protože nedostatek vitamínu B-16 nevede k žádnému škodlivému účinku ve vašem těle. Výrobci vitamínu B-16 však tvrdí, že mohou zlepšit atletické výkony, stimulovat imunitní systém a pomáhat při léčbě autismu, epilepsie a mitochondriálních onemocnění. Neměli byste užívat nebo užívat vitamín B-16 k léčbě určitého zdravotního stavu bez konzultace s lékařem.
Popis vitaminu B-16
Vitamin B-16 je derivát aminokyseliny glycin; má podobnou chemickou strukturu jako ve vodě rozpustný vitamín. Strukturní vzorec vitaminu B-16 je (CH3) 2NCH2COOH. Ve vašem těle vaše tenké střevo pohlcuje vitamin B-16 a vaše játra jej přemění na jiné užitečné metabolity. Vitamin B-16 funguje také jako stavební blok DNA, aminokyselin, neurotransmiterů a hormonů.
Použití vitamínu B-16
Výrobci doplňků vitamínu B-16 tvrdí, že jako doplněk může vitamín B16 zlepšit váš imunitní systém, stimulační neurologické funkce a pomáhat zvládat autismus a epilepsii. Podle Memorial Sloan-Kettering Cancer Center vitamín B-16 zvyšuje imunitní odpovědi u lidí a zvířat zlepšením využívání kyslíku během hypoxie, což je zdravotní stav, kdy vaše tělo nedostává dostatek kyslíku. Vitamin B-16 může také snížit tvorbu kyseliny mléčné v krvi během stresových událostí, které pomáhají předcházet záchvatům. Použití vitaminu B-16 jako léčebného doplňku však zůstává kontroverzní, jelikož současně dostupné studie nepotvrzují lékařský přínos vitaminu B-16.
Výhody vitaminu B-16
Vitamín B-16 je methyl donor. Methylové dárci usnadňují tělu při výrobě mozkových chemikálií a mohou tak zlepšit sexuální požitek, náladu, energii, pohodu, bdělost, koncentraci a vizuální jasnost. Podle "skutečné vitamínové a minerální knihy" je vitamín B-16 účinným posilovačem energie a živinami zvyšujícími výdrž a kardiovaskulárními živinami. Navíc vitamín B-16 může poskytnout ochranu před infekčními látkami ve vašem těle a může optimalizovat výkonnost pro sportovce a aktivní jedince.
Zdroje vitaminu B-16
Fyziologicky je vitamin B-16 vedlejším produktem cholinu. To cirkuluje ve vašem těle v malých množstvích po dobu jen několika sekund. Vitamín B-16 lze přirozeně nalézt jak v živočišných a rostlinných buňkách, tak i v některých potravinách včetně jater, fazole a obilných zrn. Dále můžete najít vitamín B-16 ve vnějším obalu z rýže, pivovarských kvasnic, zrna a mnoha druhů semen. Tento vitamin je také prodáván v doplňkové formě. Nicméně, měli byste mluvit s lékařem před přijetím jakéhokoliv zdravotního přídavku, včetně vitamínu B-16.
