Existuje mnoho způsobů, jak sedět při meditaci. Někteří lidé to dělají v židlích nebo na speciálně vytvořených meditačních lavicích, ale zdá se, že sedět na podlaze je nejoblíbenější volbou. Možná si myslíte, že je ekonomické zkusit sedět jen na přikrývku, polštář nebo polštář nebo dokonce i jógu - pokud vaše tělo může vzít to. Nicméně obyčejné polštáře pro domácnost postrádají pevnost a podporu potřebnou pro pohodlné posezení. Investování do dobrého meditačního polštáře je rozumná volba, nejen pro maximalizaci vašeho pohodlí při posezení, ale také pro prevenci úrazů, podle Carminy Johnstar na articlesnatch.com a pro prohloubení vaší meditační praxe.
Hledání dobrého polštáře může být prvotřídní zákazníkem skličující. Přicházejí v různých tvarech a velikostech a jsou vyrobeny z mnoha různých materiálů, které ovlivňují jejich snadnost, trvanlivost a způsob, jakým se budete cítit, když se na ně delší dobu posadíte. Kromě výběru stylu, který vyhovuje vašim potřebám, věnujte pozornost kvalitě zpracování a tomu, co se používá jak pro vnější obal, tak pro náplň. Pokud nemáte v blízkosti obchod, který zásobuje jógu a meditační zásoby, je internet nejlepším místem pro nakupování a nalezení polštáře, které potřebujete.
Zafus
Ergonomický design zipových polštářů umožňuje pohodlně sedět se správným držením těla, což umožňuje lepší vyrovnání páteře při stabilizaci vašeho záda. I když neposkytují žádnou oporu zad, při správném použití nechávají páteř přirozeně zakřivení, což přispívá k pohodlnému sedění a minimalizuje nepohodlí v kolencích a kotlících.
Zafus jsou ve dvou typech. Tradiční zafu je kulatý, obyčejně plněné pohankou nebo trupem prosí, kapok nebo bavlna. Všechny tyto materiály jsou pohodlné na dlouhé a dlouhé trvání, ale pohanka je nejoblíbenější díky své schopnosti podporovat a přizpůsobit se tvému tvaru těla a posezení. Druhým typem je polštářek zafu v půlměsíčním nebo ledvinovém tvaru, který je upřednostňován meditacemi, kteří sedí na pozicích s cross-legged nebo lotus.
Kromě toho jsou zafus malé a lehké, takže jsou přenosné a snadno se ukládají, když se nepoužívají. Mohou být použity v kombinaci se zabutony - jsou často prodávány společně jako sada - nebo s jakýmkoli jiným plochým polštářem. Pokud je podlaha, na které sedíte, dostatečně vycpaná nebo měkká na kolena a kotníky, mohou být použity samy také.
Zabutons
Zabutony jsou čtvercové nebo obdélníkové ploché polštáře, které slouží jako základ pro zafus nebo jiné podpůrné polštáře. Obecně jsou dostatečně tenké, aby poskytly jen minimální tlumení, ale fungují dobře pro snížení stresu na kolenou a kotnících, když klečí a poskytují extra polštář při sedění s křížovými nohami nebo v lotosových pozicích.
Jsou vyrobeny obvykle ze stejných materiálů jako zafus, ačkoli bavlněné jsou upřednostňovány při použití jako podložky. Protože jsou tenké, odrůdy trupu nemají tendenci být tak pevné jako ty, které jsou naplněny bavlnou nebo pěnou. Zabutons dělají nejen velké podpěrné polštáře, ale mohou také zdvojnásobit jako měkké, přenosné polštáře pro každou jinou příležitost, když budete možná muset sedět na tvrdé podlaze.
Gomdens
Gomdens jsou relativně noví na trhu, ale získají na popularitě mezi meditace nadšenci. Vypadají opravdu jednoduše, ale poskytují úplně jinou zkušenost než jiné tradiční polštáře. Ačkoli jsou k dispozici ve stejných materiálech, z nichž jsou vyrobeny zafus a zabutons, pěnové odrůdy jsou hit.
Při průměru 6 palců na výšku se tyto obdélníkové polštáře podobají miniaturním plošinám, ale poskytují dostatečné odpružení samy o sobě. Jsou objemnější než jejich přenosnější protějšky, ale mají vlastní jako jeden a všechny polštáře. Pro každého, kdo upřednostňuje chodit s jedním polštářem pro křížové nohy, nebo pro větší výšku při klečení, gomdeny prostě mohou být to, co hledáte.
