Garcinia cambogia - tropické ovoce v rodině mangosteenů - je běžnou složkou komerčních produktů pro snížení hmotnosti, včetně přípravků Xenedrine a Hydroxycut. Kyselina hydroxycitrová, aktivní složka v garcinii, snižuje tělesnou hmotnost a produkci inzulinu ve studiích na zvířatech a představuje možné aplikace při léčbě obezity a diabetu. Předběžný výzkum schopnosti Garcinie způsobit ztrátu tělesné hmotnosti u lidí ukázal slibné výsledky, ale klinické studie jsou omezené; je zapotřebí více studií. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat garcinia cambogia.
Funkce
Garcinia cambogia, také nazývaná Malabar tamarind, je tropický evergreen strom domorodý do Indie, Malajsie a Afriky. Strom obsahuje lemované větve a lesklé oválné listy, s dýňovitým žlutým, oranžovým nebo červeným ovocem, který dozrává během období dešťů. Sušené garcinia kůry byly po staletí používány v jihovýchodní Asii jako koření a koření pro kari a maso; Výtažky z garcinie se také používají k aromatizaci nápojů. Garcinia je ceněna v ayurvédském léčebném systému, kde se považuje za rasajanu nebo bylinku, která těží ze všech tělesných systémů. Tradičně se používá k léčbě revmatismu a střevních poruch, stejně jako k jídlu po jídle, aby se snížil plyn a nadýmání.
Složky a efekty
Hlavní složka garcinie, kyselina hydroxycitrová, tvoří až 30% hmotnosti ovoce. Rovněž jsou přítomny xantony a deriváty xantonu, stejně jako benzofenony a flavonoidy.
Společnost Drugs.com, která poskytuje peer-reviewed lékařské informace spotřebitelům, úvěry garcinia s redukcí hladiny lipidů, LDL cholesterolu, tukové tkáně a tělesné hmotnosti ve studiích na zvířatech. Výtažek z garcinie také zvyšuje oxidaci tuků a zvyšuje hladinu zdravého HDL cholesterolu. V několika klinických studiích výtažky z garcinie snížily LDL cholesterol a triglyceridy a způsobily ztrátu hmotnosti u lidí. Garcinia inhibice syntézy lipidů způsobuje zvýšení glykogenu v játrech; výsledné signály sýtosti vyslané do mozku způsobují sníženou chuť k jídlu. Garcinia také může mít příznivý účinek na žaludeční vředy.
Výzkum
V 12týdenní klinické studii, publikované v roce 2000 v časopise Journal of International Medical Research, bylo 300 mg extraktu garcinie denně spolu s dalšími bylinami podáno obézním dobrovolníkům. Skupina, která obdržela garcinii, zaznamenala významný rozdíl ve ztrátě hmotnosti u kontrolní skupiny - 3,5 kg oproti 1,2 kg - s 85% poklesu v důsledku ztrát tuku. Byla požadována rozsáhlejší studie k určení účinných dávek. Ve studiích na zvířatech publikovaných v roce 2011 v publikaci "Lipidy v oblasti zdraví a nemoci" pomohla garcinie zmírnit škodlivé účinky vysoko tučných a vysoce cukrových potravin, které byly krmeny krmeny. Kromě zlepšení negativních účinků působí garcinia také jako antioxidant, což snižuje oxidační stres v ledvinných tkáních.
Použití a úvahy
Typická dávka garcinie je 300 až 500 mg třikrát denně s vodou půl hodiny před jídlem. Drugs.com uvádí jako maximální dávku 1 500 mg denně. Nežádoucí účinky na garcinii jsou obvykle mírné a zahrnují závratě, sucho v ústech, bolesti hlavy, nevolnost a průjem. Garcinia může interagovat s léky na předpis. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat garcinii. Neužívejte garcinii, pokud jste těhotná, kojení nebo máte cukrovku.
