Hrát fotbal, ať už jako člen konkurenčního týmu nebo v sousedním parku s řadou dalších fanoušků, je ideální způsob, jak udržet tvar. Dlouhé vzdálenosti, které během hry zahájíte, spálí kalorie rychle a vedou k řadě výhod, včetně silnějších svalů a vyšší vytrvalosti.
Mírné spálení kalorií
Podle Harvard Health Publications, lidé vážící 155 a 185 liber spálí asi 260 a 311 kalorií, resp. Během 30 minut hraní fotbalu. Míra, s jakou spálíte kalorie během fotbalového utkání, je srovnatelná s tenisem, bruslením a raketovým míčem.
Burn se mění podle polohy
Fotbalové hry jsou zpravidla dlouhé 90 minut, ale není to přesné, aby se třikrát vypaloval 30minutový spánek kalorií. Náhrady znamenají, že pravděpodobně nebudete hrát 90 minut hry. Pozice, kterou hrajete na hřišti, hraje také roli v kaloriích, které spálíte. Brankář například spaluje kalorie nižšími kvůli omezení jeho postavení. Střední hráči, na druhé straně, jsou schopni spálit vyšší počet kalorií kvůli množství pole, které pokryjí.
