Taurin je aminokyselina. Vaše tělo vyžaduje mnoho aminokyselin, protože hrají roli v téměř každém životně důležitém fyziologickém procesu, včetně růstu svalů, neurologické funkce, ochrany buněk a správné funkce imunitního systému. Taurin je tvořen dvěma dalšími aminokyselinami - methioninem a cysteinem. Užívání správného množství taurinu může pomoci tělu dosáhnout na své optimální úrovni.
Funkce taurinu
Taurin je nejčastěji podáván s jinými léky k léčbě městnavého srdečního selhání. Další klinické využití zahrnuje léčbu cystické fibrózy, vystavení toxickým látkám a poruchám jater. Ačkoli není primární léčbou tohoto stavu, taurin se používá ve spojení s účinnějšími léky ke zlepšení prognózy a snižování závažných komplikací u pacientů.
Dávkování
Doporučená dávka taurinu je obvykle nižší než 3 000 mg denně, vysvětluje MayoClinic.com. Při této dávce je vaše tělo schopno používat taurin k napájení vitálních procesů a vylučovat jakýkoliv nadbytek ledvinami. Při vyšších dávkách však taurin může způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Nebyly provedeny žádné komplexní studie o účincích taurinu, pokud byly podávány ve velkých dávkách nebo po dlouhou dobu. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat velké množství taurinu.
Jak Taurin funguje
Taurin není pravdivá aminokyselina a jako taková není začleněna do bílkovin. Proto je volný taurin schopen pohybovat se různými tkáněmi, jako je mozek, srdce a kostra. To umožňuje, že taurin hraje roli v mnoha biologických úkonech, jako je detoxikace, stabilizace buněčné membrány a kontrola hladin vápníku. Pacienti trpící městnavým srdečním selháním vyžadují přísnou kontrolu vápníku a silné membrány, zatímco pacienti s onemocněním jater budou potřebovat další detoxikaci.
Zdroje taurinů
Taurin se nachází ve většině masa, ryb a mateřského mléka. Taurin je běžně přidáván do kojenecké výživy, protože novorozenci často mají obtížnou dobu syntetizovat taurin. Mnoho doplňků obsahuje také taurin. Ačkoli není dokázáno, že taurin zvyšuje atletický výkon, je proto součástí mnoha energetických nápojů. Než začnete užívat taurinové doplňky nebo energetické nápoje obsahující taurin, ujistěte se, že si přečtete jejich štítky, abyste se ujistili, že nepřebíráte více než doporučenou denní dávku taurinu.
