Epsom sůl je běžným názvem pro síran hořečnatý, minerál mnoho lidí s bolesti a bolesti jsou nedostatečné, podle Plant Green.com. Když si namočíte nohy v solné lázni Epsom, vaše pokožka absorbuje tento minerál, který ulehčuje bolest, uvolňuje svaly a šlachy, snižuje otok a zlepšuje cirkulaci. Nejlepší je pravidelně nasáknout nohy, které jsou náchylné k bolesti, aby se zlepšil pohyb krve a zabránilo se bolesti namísto léčby nohou pouze po začátku bolesti.
Krok 1
Naplňte malou nohou nebo umyvadlo teplou vodou nebo do vaší vany přidávejte teplou vodu, dokud není tak vysoká jako kotníky.
Krok 2
Přidejte 1 šálek soli Epsom do vaší nohy nebo 2 šálky do vaší vany, doporučuje Epsom Salt Council. Přidání solí do lázně na nohy také pomáhá zmírnit drsnou pokožku na nohou.
Krok 3
Zmáčkněte vodu kolem, abyste pomohli solím rozpustit v teplé vodě.
Krok 4
Vyčistěte své kutikuly tím, že si na každé špičce tříste kapku kožního oleje. Namočte nohy po dobu 10 minut.
Krok 5
Opláchněte nohy. Vyčistěte veškerou mrtvou pokožku velkým ručníkem. Hladký hydratační krém na rehydrataci pokožky. Opakujte dva až třikrát týdně, abyste zabránili bolesti nohou a zlepšili oběh.
Věci, které budete potřebovat
- Koupelna pro nohy nebo malé umyvadlo
- Soli společnosti Epson
- Kočičí olej
- Ručník
- Zvlhčující krém
Tipy
- Přidejte několik kapek svého oblíbeného relaxačního esenciálního oleje, jako je levandulový olej, pro uklidňující zážitek z nohy.
