Všechny volitelné ženské gymnastiky úrovně, které jsou úrovně 7 až 10, vyžadují, aby gymnasté vykonávali určitý počet dovedností. Tyto dovednosti jsou přiřazeny elementární hodnotou A až E, přičemž A je základní dovednost pro začátečníky a E je nejmodernější dovedností. Dovednosti A, B a C jsou vyžadovány ve všech úrovních rutin a dovednosti D a E získávají bonusy v levelu 9 a 10. D a E dovednosti jsou příliš pokročilé pro úrovně 7 a 8 a jsou penalizovány, pokud zahrnujete některou z těchto dovedností . Existuje neomezené množství dovedností A, B a C, takže jsou uvedeny pouze základní informace.
Požadavky
Gymnastika USA uvádí, že gymnasté úrovně 7 musí obsahovat šest As a dva Bs v barvách, paprskových a podlahových rutinách. Úroveň 8 gymnastů potřebuje čtyři As a čtyři Bs. Úroveň 9 potřebuje tři As, čtyři Bs a jeden C. Úroveň 10s potřebuje tři As, tři Bs a dva Cs. Jedná se pouze o minimální požadavky, takže pokud si přejete, můžete zahrnout více dovedností do své rutiny, ale více dovedností může znamenat více odpočtů, takže si můžete přidat další dovednosti pouze tehdy, když je zvládnete.
Bary
Začátek volitelných čárových rutin musí mít všechny prvky klouzání a kroužení. Kruhy a přední kyčle kruhů jsou dovednosti, stejně jako odplavování. Obři, v nichž gymnast dělá plný kruh kolem baru ve stojanu, jsou schopnost B. Rozložení do stojánků je také dovedností B. Jakmile gymnasta dosáhne úrovně 8, gymnast potřebuje přechody barů s letovým prvkem. Straddle zpět do nízké bar je dovednost B, ale pokud přistanete v stojanu na low bar, stane se C dovedností.
Nosník
Podle olympijského kodexu pro mládež jsou většina skoků, rozštěpů, vlků a rozkroků skoky a skoky prvky A, ale přidávají čtvrtinu na půl otočení a stávají se prvky B. Pokud některé skoky a skoky zahrnují úplný obrat ve vzduchu, stanou se prvky C. Úplný 360 stupňový obrat na jedné noze je dovednost A. Jeden a půl otáčky na jedné noze je dovednost B a dvojitá nebo 720 stupňová otočka je dovednost C. Ruční stoly jsou prvky A, ale přidají dopřednou roli nebo začínají zpětným válcem a jsou prvky B. Back walkovers a cartwheels jsou dovednosti. Zaokrouhlení, zadní rukojeti a přední ruce jsou dovednosti B. Zadní a přední sůl jsou dovednosti C.
Podlaha
Mnoho prvků na nosníku je stejné úrovně dovednosti na podlaze, s výjimkou, že většina skoků s 360 stupňovou řadou se stále považuje za B prvky, nikoliv C. Kromě toho kohouty skoky a turné jít s 180 stupňovou dělenou a zadní nohou na výška hlavy jsou prvky B. Všechny variace zaokrouhlení, handspring a back salto jsou prvky A. Je-li salto v rovné poloze těla se zkroucením o 180 až 360 stupňů, jedná se o prvek B. Je-li to 540 až 720 stupňů twist, je to prvek C.
