Nevolnost je důsledkem různých stavů, včetně těhotenství, gastroenteritidy a užívání léků. To je běžné pro zvracení doprovázet nevolnost v mnoha případech, a proto by to mohlo být potenciálně nebezpečné, pokud není řešeno lékařem odborníka najít kořen problému. Vyhýbání se určitým potravinám může pomoci předejít zhoršení nevolnosti.
Kyselé ovoce
Pokud trpíte nevolností, zvláště ve vztahu ke žaludeční chřipce, vyvarujete se ovoce s vysokým obsahem kyseliny, může pomoci snížit potřebu zvracení. Přidání kyseliny do již vyčerpaného žaludku způsobuje zvýšený stres a vyšší pravděpodobnost zvracení. Konzumace nízkokyselinového ovoce, jako banánů, místo citrusových plodů může poskytnout nezbytné živiny bez povzbuzení žaludeční nevolnosti. Banány jsou bohaté jak na draslík, tak na hořčík, které jsou užitečné zejména těm, kterým hrozí dehydratace kvůli zvracení.
Mastné potraviny
Nevolnost související s gastrointestinálním traktem, jako peptické vředy nebo gastritida, může být mimořádně nepohodlná. Jíst mastné potraviny mohou podpořit tento nepříjemný pocit vyvoláním plynu, špatným trávením a zvýšenou kyselinou v žaludku. Mastné pokrmy zahrnují masné maso a smažené jídlo, jako jsou hranolky, smažené kuřecí maso a hash hnědé. Podle Kalifornské univerzity v San Francisku Medical Center, dokonce i vůně mastného jídla může přispět k jídlu čas-nevolnost.
Mléčné výrobky
Mléčné výrobky mohou vyvolat epizody nevolnosti a zvracení, zejména u těch, kteří si neuvědomují, že mají citlivost na laktózu. Nesnášenlivost laktózy je, když vaše tělo postrádá potřebný enzym k rozkladu složené laktosy, která je přítomná ve všech mléčných výrobcích. Dokonce i osoby, které netolerují laktózu a trpí gastrointestinálními onemocněními nebo virovou infekcí, by se měly vyvarovat mléčných výrobků, zejména mléka. To je způsobeno jeho základní pH, která nevyváží kyselinu, ale místo toho zvyšuje produkci.
