Strava bez koncentrovaných sladkostí vylučuje všechny zdroje jednoduchých sacharidů a rafinovaných cukrů, podle Springhill Medical Center. Protože nemá žádná další omezení, považuje se to za lékařskou stravu jako pravidelnou stravu. To může být přínosné pro některé zdravotní podmínky a pro snížení tělesné hmotnosti. Abyste tuto dietu účinně sledovali, budete muset jíst čerstvé potraviny a číst etikety na komerčních produktech. Předtím, než provedete jakékoli změny ve stravě, promluvte se svým lékařem.
Krevní cukr
Diabetická měření hladin glukózy. Foto kredit: Piotr Adamowicz / iStock / Getty Images Krevní cukr stoupá, když konzumujete velké množství koncentrovaných sladkostí, zaznamenává "Florida Medical Nutrition Therapy Manual". Odstranění koncentrovaných sladkostí pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a může to být vhodný plán pro lidi, kteří mají problémy s kontrolou hmotnosti nebo kteří trpí cukrovkou. Pre-diabetes zahrnuje vyšší než normální hladinu cukru v krvi, ale není dostatečně vysoká, aby se kvalifikovala jako diabetes. Nicméně lidé s tímto onemocněním jsou vystaveni vysokému riziku diabetu 2. typu, pokud nezmění životní styl. Nadváha je významným rizikovým faktorem pro rozvoj diabetu 2. typu.
Chirurgický zákrok
Lékaři provádějící operaci. Fotografický kredit: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images Kromě přínosů pro snížení tělesné hmotnosti a pro osoby s pre-diabetem, je bezkoncentrovaná sladkost dieta také užitečná pro pacienty po nastavení žaludeční banding a chirurgie gastrektomie rukávu pro hubnutí, bere na vědomí South Miami nemocnice. V ideálním případě pokračujte v této stravě z čisté tekuté stravy ihned po operaci přes postupný přechod na pravidelné jídlo a jako trvalou změnu životního stylu, pokud to lékař doporučí. Může pomoci při hubnutí a zabránit znovuzískání hmotnosti.
Potraviny, které je třeba se vyvarovat
Vyhněte se jíst medu. Fotografie: Anton Prado FOTOGRAFIE / iStock / Getty Images Vyvarujte se konzumace cukru, medu, pravidelného sirupu, melasy a pravidelného džemu a želé na této stravě, doporučuje Springhill Medical Center. Komerční potraviny obsahující kukuřičný sirup, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, maltózu, dextrózu a sorbitol nebo mannitol jsou mimo limity. Neměli byste jíst cukroví, koláč, dorty, sušenky, koblihy, želatinu, pudink, pudink, jogurt, mražené dezerty nebo obiloviny, které jsou oslazeny některou z těchto látek. Pravidelná soda, ochucené mléko, ovocné nápoje a ovoce konzervované v sirupu nejsou povoleny.
Potraviny, které mají být zahrnuty
Celozrnný chléb. Fotografický kredit: NA / Photos.com / Getty Images Dieta bez koncentrovaných sladkostí by měla být vyvážený plán. Zahrnuje celozrnné chleby a neslazené obiloviny, ovoce a zeleninu, maso, drůbež, ryby a mléčné výrobky, radí poradci pro výživu a dietní poradenství. Přidejte do potravy více potravin s vysokým obsahem vlákniny místo koncentrovaných sladkých potravin.
Další pokyny
Jezte vyvážené jídlo 3x denně. Foto kredit: mathieu boivin / iStock / Getty Images Další pokyny pro dietu bez koncentrovaných sladkostí zahrnují jídlo nejméně tři jídla denně, rovnoměrně rozložené po celý den, jak to poznamenává poradce pro výživu a dietní poradenství. Nepoužívejte delší dobu bez jídla. Kromě toho dosažení a udržení požadované váhy je důležité pro všechny zdravotní podmínky, které vyžadují dietu bez koncentrovaných sladkostí.
