Se všemi síly za každou ranou mohou boxerovy ruce a zápěstí bít. To platí zejména v případě, že boxer nevyužije správnou formu při děrování nebo nezavazuje zápěstí dostatečně před bojem nebo při práci na těžkém sáčku. To může mít za následek bolestivost zápěstí, která vás může udržet mimo kroužek a dokonce vyžadovat operaci.
Porušení poranění
Mnoho boxerů trpí nadměrným zraněním v zápěstí tím, že neustále bít těžkou tašku nebo soupeře. Tento typ poranění nastává, když se svaly, vazy a šlachy nedokáží přizpůsobit stresu, který vznikne při opakovaných činnostech, jako je děrování, protože jim není poskytnut dostatek času na zotavení. To je zhoršeno tréninkovými chybami a nedostatečnou podporou zápěstí. Přetížení může způsobit syndrom karpálního tunelu a tendinitidu. Chcete-li bojovat proti zbytečnému zranění a bolesti zápěstí před boxem, správně zahřmějte, ujistěte se, že zápěstí jsou pohodlně zabaleny s vhodně rozměrnými boxovými ručními zábranami a udělejte přestávky, aby se tělo mohlo zotavit z této činnosti s vysokým nárazem. Chcete-li zacházet s tímto problémem, odpočiňte, aplikujte led, abyste snížili otoky a co nejdříve vyhodnotil Váš lékař.
Osteoartróza zápěstí
Osteoartritida nastává, když se chrupavka v kloubech začne rozpadávat, což způsobuje bolest a bolestivost. To se přirozeně stává při starnutí kvůli normálnímu opotřebení kloubů. Ale boxerové zažívají osteoartrózu v rukou a zápěstích častěji kvůli nadměrné účasti na činnosti nesoucí váhu a neustálou sílu, kterou zápěstí musí vydržet z děrování. Nosit podpůrné zápěstí náramky může pomoci zmírnit některé bolesti. Ačkoli byste měli udělat přestávku od bičování těžkého vaku, když se u Vás objeví bolestivost osteoartrózy, lékaři skutečně navrhují cvičení jako jeden z nejlepších způsobů, jak kontrolovat artritickou bolest. Někteří lékaři také naznačují, že užívají glukosaminové doplňky k ochraně chrupavky, ale měli byste se poradit se svým lékařem o tom, jaký nejlepší lék na léčbu bolesti zápěstí.
Carpel Bossing
Carpel bossing je poranění rukou, které trpí mnoho boxerů, které mohou způsobit bolestivost zápěstí. Tento stav je charakterizován hrudkou na zadní straně ruky, kde dlouhé prsty kosti splňují zápěstí. Opakované trauma ruky během boxu může způsobit ostruhy nové kosti, které vedou k této hrudce, otoku a bolesti. Použitím správné techniky, která umožní tělu plně se zotavit mezi boxerskými aktivitami, nosit ruční zábaly a používat minimálně 16-unce rukavice, když sparring pomůže vyhnout se tomuto typu ruky a zranění zápěstí. Pokud dojde k výstřelu klapky, aplikujte ledu a zraněnou ruku položte. Můžete také užívat protizánětlivé léky ke snížení bolesti a otoku. Poraďte se s lékařem, protože tento typ poranění může vyžadovat chirurgický zákrok nebo jinou léčbu.
Boxerova zlomenina
Boxerova zlomenina je dalším zraněním, které může trvat ruku a může způsobit bolestivost zápěstí. Objeví se, když zlomíte dlouhou kost, která spojuje váš prst na zápěstí a je obvykle zažívána boxery, když narazí na objekt s nadměrnou silou, aniž by nosil správné polstrování nebo oporu. Tento typ poranění vyžaduje, abyste okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc a léčba může zahrnovat nošení odlitku nebo dlahy, užívání léků proti bolavé bolesti a odpočinku postižené ruky, dokud není zlomenina zcela vyléčena.
