Chrániče kotníků, také známé jako kotníky, jsou navrženy tak, aby podporovaly a chránily kotníky před zraněním. Strážce kotníků používají běžci a ostatní sportovci, aby zabránili vyvrtnutí kotníků. Dlouhodobé používání chráničů kotníku však může snížit rozsah pohybu vašich kotníků. Nosení chráničů kotníku po dlouhou dobu by mohlo způsobit, že vaše svaly se přizpůsobí, což vede ke snížení podpory a oslabení vašich kotníků.
Podvrtnutí
Silné kotníky jsou rozhodující pro běh, protože podporují zbytek těla. Slabé kotníky poskytují nesprávnou podporu a jsou náchylnější ke zranění. Máte-li slabé kotníky nebo jste si zranili kotník, můžete nosit kotníkové chrániče pomáhat stlačit a stabilizovat kotník. Nosit chrániče kotníků je zvláště výhodné, pokud jste v minulosti vyvrtli kotník. Oční chrániče pomáhají redukovat recidivu vyvrtnutí kotníku, podle ortopedického technika John Vonhof.
Nadužívání
Pružná bandáž je založena na principu funkčního bandážového pásku. Podporuje kotníku a tlak je nastavitelný. Výzkumníci na kineziologické oddělení v Belgii zkoumali vliv tlakových kotníků, které nosí dlouhé běžecké dráhy. Studie, publikovaná v dubnu 1997 vydání "Mezinárodního žurnálu sportovní medicíny", zjistila, že tyto typy chráničů kotníku vypadají, že chrání běžce před zraněními kotníku spojenými s nadměrným použitím.
Snižuje rychlost
Šňůrky chrániče kotníků poskytují silnou podporu, aby se zabránilo zranění členku. Existuje obava, že tento typ vzpěry může omezovat funkční rozsah pohybu kotníků způsobem, který brání výkonu. Revize publikovaná v časopise "Sports Medicine" z března 1999 přezkoumala literaturu o tom, jak šňůry na šňůrkách ovlivňují rychlost jízdy. Vědci zjistili, že klinické údaje ukazují, že šněrováním chrániče kotníku negativně ovlivňují rychlost jízdy.
Úvahy
K dispozici je řada chráničů kotníku. Funkční chrániče kotníku jsou navrženy tak, aby podporovaly váš kotník bez omezení rozsahu pohybu. Výběr více omezujícího typu chrániče kloubu může ovlivnit rychlost jízdy. Strážce kotníku vám může pomoci chránit vás před opuštěním kotníku. Nezáleží na tom, zda je ochranná mřížka pro Vaši situaci vhodná, je založena na řadě faktorů. Diskutujte o svých obavách s lékařem vyškoleným v oblasti sportovní medicíny.
