Rozvíjející se pasová linie může dělat víc než držet vás z vašich těsných džínů; mohlo by to zkrátit váš život. Velikost pasu a index tělesné hmotnosti jsou důležitými ukazateli zvýšeného zdravotního rizika v důsledku nadměrného tělesného tuku. Zatímco BMI je primárním měřením, které používají zdravotníci pro klasifikaci lidí jako nadváhou nebo obezitou, měření pasu jsou nezávislým indikátorem zvýšeného zdravotního rizika.
Velikost pasu záleží
Studie 13 000 účastníků sledovala 14 let, vědci zjistili, že lidé s normální hmotností, ale s nadměrným břišním tukem, měli nejvyšší riziko úmrtí - vyšší než u jedinců klasifikovaných jako obézní. Studie z roku 2010 publikovaná v publikaci "JAMA Internal Medicine" ukázala, že zvýšená velikost pasu byla spojena se zvýšeným rizikem úmrtí u starších dospělých bez ohledu na BMI. Ti s největšími měřeními v pásu měli dvojnásobné riziko úmrtí v průběhu devíti let, než pacienti s nejmenšími pasy. Každé zvýšení průměru pasu o čtyři palce bylo spojeno s 25% zvýšením rizika úmrtí.
Co je to měření zdravého pasu?
Ženy by se měly zaměřit na měření pasu pod 35 palců a muže pod 40 palců. Měření pasu 35 nebo více u žen a 40 nebo více u mužů bylo spojeno se zvýšeným rizikem diabetu 2. typu, vysokého cholesterolu, vysokého krevního tlaku a kardiovaskulárních onemocnění. Toto zvýšené riziko bylo zjištěno i při spojení s normálním BMI. Tyto pokyny platí pro většinu lidí, avšak pokud máte méně než pět stop vysoký, poměr pas-výška je smysluplnější. Snažte se udržet v pásu měření méně než polovinu výšky.
Index tělesné hmotnosti
BMI je měřítko hmotnosti vzhledem k výšce. Zatímco to není přímé míry složení těla, vztahuje se k tělesnému tuku v celé populaci. Podle Národního institutu srdce, plic a krve byl zvýšený BMI spojen se zvýšeným relativním rizikem kardiovaskulárních onemocnění a předčasné smrti. Mějte na paměti, že BMI je jen jeden faktor, který je třeba zvážit, a může být nepřesný, pokud je aplikován na konkrétní jednotlivce. Například BMI může podcenit tuhost pro starší osobu, která ztratila velkou část svalové hmoty, zatímco klasifikovala vhodnou, dobře osvalenou osobu jako nadváhu.
Co je zdravý BMI?
Chcete-li vypočítat BMI, rozdělte váhu v librách o výšku v palcích na čtvereč. Pak se vynásobí číslem 703. BMI od 18,5 do 24,9 je považováno za normální, 25 až 29,9 je klasifikováno jako nadváha a 30 a více je považováno za obézní. Ale nedělejte se do spokojenosti, pokud váš BMI klesne v normálním rozmezí. Zkontrolujte také měření pasu. Podle Národního institutu srdce, plic a krve, zatímco BMI a velikost pasu jsou vzájemně propojeny, velikost pasu samotného představuje důležitý ukazatel zdravotního rizika. I když je Váš BMI normální, pokud máte nadváhu nad váhu, máte zvýšené riziko onemocnění a předčasné smrti.
