Jablečný ocot je populární zdravotní doplněk používaný k léčbě široké škály zdravotních stavů, od onemocnění srdce až po artritidu. Fad diety, jako je dietní dietu, také tvrdí, jablečný jablečný ocet může zvýšit váš metabolismus a vést k rychlejšímu úbytku hmotnosti. Ve skutečnosti žádné super potraviny mohou magicky zvýšit váš metabolismus a způsobit rychlou ztrátu hmotnosti bez dalších změn ve vašich stravovacích návycích a životním stylu.
Jablečný ocet
Žádný důkaz nepotvrdil, že jablečný ocot zvyšuje metabolismus a stimuluje ztrátu hmotnosti. Ačkoli někteří lidé mohou věřit, že jejich metabolismus je zvýšený tím, že jablečný jablečný ocet, žádné vědecké, klinické studie testovaly tento účinek.
Oceňová dieta
Populární strava, známá jako dieta z octa, nebo jablečný oceňový ocot, zahrnuje jablečný jablečný ocet před každým jídlem, stejně jako jíst menší porce potravin a cvičit víc. Zatímco žádný důkaz nepodporuje jablečný jablečný ocet pro hubnutí, jíst menší porce a cvičit víc, jsou dobře testované způsoby, jak zvýšit váš metabolismus a zhubnout, vysvětluje Mayo Clinic.
Nebezpečí zdravotních doplňků
Být velmi opatrný s jablečným octovým doplňkem nebo jinými doplňky, které tvrdí, že zvyšují váš metabolismus a stimulují spalování tuků. V roce 2007 si výrobek doplňku stravy s názvem "Metabolism Apple Apple Cider" připomněl produkt kvůli přítomnosti silného léku na předpis, známého jako sibutramin. Americký úřad pro kontrolu potravin a léčivých přípravků zakázal sibutramín kvůli riziku mrtvice a srdečního selhání. FDA normálně neupravuje přídavky na zdravotní péči, pokud opakované zdravotní problémy nevedou k šetření. Výsledkem je, že mnoho výrobků na regálech obchodu může obsahovat nebezpečné chemikálie, které nejsou uvedeny na štítku, dokud agentura FDA nezkoumá stížnosti spotřebitelů.
Zvyšuje metabolismus
Cvičení a správná strava jsou nejbezpečnější způsoby, jak zvýšit váš metabolismus a zhubnout. Síla tréninku zvyšuje svalovou hmotu a zvyšuje váš klidový metabolický poměr, což je množství kalorií, které vaše tělo spálí, aniž by udělalo nic. Navíc fyzická aktivita, jako je aerobní cvičení a dokonce i malé aktivity, jako je chůze po schodech, zvyšují váš metabolismus během aktivity a krátce poté, vysvětluje kampaň Student Nutrition and Body Awareness na Kalifornské univerzitě v Los Angeles. Můžete také zajistit, že váš metabolismus zůstane vysoký tím, že nebude přeskakovat jídlo. Když hladáte své tělo, reaguje přepnutím do režimu hladovění a zpomalením metabolismu, aby se šetřila energie.
