Draslík a bílkoviny jsou dvě složky potravin, které jsou nezbytné pro lidské tělo. Draslík může pomoci snížit krevní tlak a snížit riziko srdečních infarktů a mrtvice, uvádí Selene Yeagerová, autorka "Lékařské knihy potravinových léků". Bílkovina je základním stavebním kamenem orgánů a tkání a poskytuje konzistentní energii, aby vaše tělo a mysl fungovaly na optimálních úrovních. Několik potravin, včetně některých druhů ovoce, zeleniny a fazolí, obsahuje jak draslík, tak bílkoviny.
Banány
Banány jsou považovány za potraviny s vysokým obsahem draslíku, uvádí Drugs.com. Jeden malý banán obsahuje asi 467 mg draslíku nebo asi 9 procent doporučeného denního příjmu, podle doporučení Ministerstva zdravotnictví a lidské služby USA na 4 700 mg denně. Stejný banán nabízí asi 1,1 g bílkovin, uvádí HighProteinFoods.net.
Avokádo
Avokádo je ovoce bohaté na dietní vlákninu, kyselinu listovou a esenciální mastné kyseliny, podle Yeager. Střední avokádo také poskytuje asi 1 096 mg draslíku, nebo téměř jednu čtvrtinu denního doporučeného množství, stejně jako asi 4 g bílkovin.
Čočka
Čočka je podle proteinů HighProteinFoods.net bohatá na bílkoviny. 100 g porce, nebo asi 1/2 šálku vařené čočky, nabízí asi 7,15 g bílkovin. Stejná porce surové, naklíčené čočky obsahuje asi 7,34 g bílkovin. 1/2 šálku podávané vařené nebo surové čočky také poskytuje asi 365 mg draslíku, podle Drugs.com. To představuje asi 8% doporučeného denního příjmu draslíku.
Sójové mléko
Podle skupiny Vegetarian Resource Group obsahuje 1 šálku sójového mléka 7 g bílkovin. Obsahuje také asi 345 mg draslíku, nebo asi 7 procent doporučeného denního příjmu, uvádí se v článku Drugs.com.
