Mnoho lidí si užívá alkoholické nápoje s večeří nebo venku s přáteli. Při výběru nápoje by však měl být zohledněn obsah kalorií a sacharidů v alkoholu. Kromě různých dalších důvodů, proč pít příliš mnoho alkoholu je špatné pro zdraví člověka, může vést ke zvýšení hmotnosti, pokud se spotřebuje na přebytek.
Pivo
Světlé pivo může snížit počet kalorií a sacharidů, pokud pijete pivo. Foto kredit: amanaimagesRF / amana images / Getty Images Mnoho výrobců piva se stará o ty, kteří se snaží ztratit nebo udržet váhu vyráběním lehkých piv. Pokud osoba chce mít pivo, ale také snížit počet kalorií a sacharidů, měli by si vybrat lehké pivo. Pravidelné pivo má v průměru 146 kalorií a 13 gramů sacharidů na porci, zatímco světlé pivo má průměrně 99 kalorií a 4 až 5 gramů sacharidů na porci. Dávejte pozor na sladové nápoje, protože mohou obsahovat až 38g sacharidů. Podle americké federace spotřebitelů je jedna porce piva 12 oz.
Duchy
Destiláty jsou často nazývány tvrdým likérem a zahrnují gin, vodku, rum, whisky, tequilu a brandy. Jedna porce z nich je podobná přibližně u 97 kalorií a 0 karbohydrátů. Pít jednu porci rovnou nebo na led nebude dělat zmatek na dietu, ale jdou nad to, že se přidá rychle a vyděsit hodně tvrdé práce. Jedna dávka lihovin je 1-1 / 2 unce.
Likéry
Likéry jsou ochucené lihoviny, jako je irský krém, kávové aromatické krémy a smetanový krém. Ty mají tradičně nejvyšší množství kalorií a karbidu, váží se 8 až 24 g sacharidů a průměrně 188 kalorií na porci. Jedna porce likéru se rovná 1-1 / 2 oz. Většina z nich je směšována k výrobě koktejlů, takže je možné obsahovat astronomický počet kalorií a sacharidů.
Víno a šampaňské
Jedna porce vína je dobrou volbou pro někoho, kdo má dietu. Fotobanka: Fotobanka Pixmac.cz udělila fotografii hodnocení 0 Americká federace spotřebitelů uvádí, že jedna porce vína je 5 oz. V závislosti na barvě porce obvykle obsahuje 105 až 125 kalorií a 0,8 až 5 g sacharidů. Šampaňské obsahuje 2-1 / 2 až 4-1 / 2 sacharidy. Pokud se člověk drží na jediné porci, je to často dobrá volba při udržování nebo pokusu o zhubnutí. Jedna výhra, nicméně. Dezertní vína mohou obsahovat 12 až 14 g sacharidů.
Koktejly
Koktejly mohou být katastrofou. Fotografický kredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Koktejly jsou katastrofální dieta, protože často míchají lihoviny nebo likéry se směšovacími přístroji, zvyšují jejich kalorie a počet karbidů. Mezi populární mixéry patří soda, margarita a šťáva. Průměrné koktejly obsahují 140 až 170 nebo více kalorií na porci. Člověk nebude vykolejit dietu, ale jejich zvyk zabrání úbytku hmotnosti a může dokonce způsobit přírůstek hmotnosti. Weight Watchers varuje dieters, aby si byli opatrní o velikosti skla, jelikož mnoho pruhů slouží ve skle více než jedné části.
