Ovoce je nabité vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění a některých typů rakoviny. Proto Ministerstvo zemědělství USA doporučuje konzumovat 1,5 až 2 šálky ovoce denně. Pokud pocítíte bolest v žaludku po jídle ovoce, splnění vašeho denního doporučení může být obtížné.
Boj s fruktózou
Pokud se při bolestech, pánech a průjem objeví bolest v žaludku pokaždé, když budete jíst kus ovoce, můžete mít nesnášenlivost fruktózy. U lidí s touto nesnášenlivostí cestuje fruktóza - cukr v ovoci - do netradičních střev. Bakterie ve střevech se živí fruktózou a uvolňují oxid uhličitý a vodíkové plyny. Tyto plyny vedou k symptomům spojeným s intolerancí fruktózy.
Řekla Sayonara příznakům
Jediným způsobem, jak snížit bolest, nadýmání, pálení žáhy a průjem spojený s intolerancí fruktózy, je úplné odstranění fruktózy z vaší stravy. Kromě ovoce se fruktóza vyskytuje v medu, alkoholu, sodách a jiných nápojích, které obsahují kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktosy.
