Mnoho treadmills přichází s postavit v cvičení plány, které můžete sledovat při chůzi nebo běhání na běžícím pásu. Pokud jste na určitém stroji vynaložili nějaké časové úseky, musíte se nudit tím, že vám to nebudou nudit. Když jste připraveni na změnu, podívejte se na nápady na trénink treadmillu, které vám pomohou zaměřit se a pracovat tvrdě. Plány výcviku najdete na webových stránkách časopisů, webových stránkách fitness zařízení a dokonce i na stránkách s tělocvičně.
Online časopisy
Časopisy zaměřené na fitness často nabízejí bezplatný online přístup k článkům a plánům tréninku, které vám pomohou motivovat a pokračovat. Máte-li oblíbený časopis o fitness, podívejte se na jeho webové stránky, abyste zjistili, zda nabízejí on-line treadmill cvičení. "Fitness" časopis online nabízí řadu cvičení pro běžecký pás, včetně 20 minut run-walk challenge a sedm denní plán, který vám pomůže spálit 2,000 kalorií. Každý z těchto cvičení vás prochází časem, intenzitou a rychlostí, kterou byste měli cvičit na běžeckém pásu. Vytiskněte cvičení a vezměte si ji s sebou do posilovny.
Gym Webové stránky
Pokud jste členem dobře známého fitness centra, jeho webové stránky mohou nabízet poklady tréninku, včetně cvičení běžeckého trenažéru. Oba Anytime Fitness a Life Time Fitness nabízejí online komunity pro své členy. Můžete si založit účet a přihlásit se pomocí čísla svého členského účtu, poté mít přístup ke všem jeho zdrojům, včetně fór, tréninku, který si můžete stáhnout a oblasti "požádat trenéra". Dokonce i když vaše fitness centrum nenabízí na svých webových stránkách portál s plným servisem, můžete mít příležitost poslat otázky komunitě jako způsob, jak získat nápady pro přepnutí trenažéru.
Webové stránky o fitness zařízení
Používáte-li známý běžecký trenažér pro komerční účely, jako je například Precor nebo Life Fitness, můžete mít přístup prostřednictvím webových stránek značky k dalším plánům tréninku. Například Life Fitness nabízí i webovou stránku Virtual Trainer, kde si můžete stáhnout trenažér nebo si vytvořit vlastní trénink, a pak ho stáhnout na USB disk. Po stažení souboru můžete skutečně připojit vaše USB zařízení do běžeckého trenažéru Life Fitness a treadmill vám umožní vybrat si jeden z cvičení, které jste si vybrali online. Ne všechna zařízení nabízejí takové high-tech možnosti, ale výrobci hledají nové způsoby, jak zapojit své uživatele, a více z nich se snaží poskytovat výhody high-tech jako způsob, jak udržet zákazníky loajální svým výrobkům.
