Nespavost je běžná porucha spánku, která postihuje jedince, kteří mají problémy s usínáním nebo při spánku. Pokud trpíte příliš spánkem nebo spánkem, může to být mátoucí stav. Národní agentura pro spánek varuje před záchvaty a konstatuje, že vás může vystavit riziku zvýšené morbidity a úmrtnosti. Příliš spát může být znamením další nemoci, a pokud zjistíte, že spíte více než devět hodin pravidelně, navštivte svého poskytovatele zdravotní péče o všeobecné zdravotní prohlídku.
Zneužívání návykových látek
Použití některých látek, zejména alkoholu a léků na předpis, může způsobit, že se budete cítit unaveni a ztratit, říká Národní ústav pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. Pokud jste obdrželi předpis na léčivý přípravek, který způsobuje, že se po celý den zatajujete nebo se cítíte unavený, poraďte se s lékařem o přechodu na lék, který vám způsobuje, že se cítíte méně ospalý. Pokud pijete, ujistěte se, že tak činíte zodpovědně a ne přímo před spaním. Zkuste střídat jeden nápoj s láhevou vody, abyste se vydali na cestu.
Stres a deprese
Deprese je hlavní příčinou záchvatu, protože vás zbaví vůle, abyste se ráno dostali z postele. Můžete se cítit unavený a mít těžké probouzení. Mayo Clinic přisuzuje překvapení atypické depresi, poruše, která způsobuje, že vážíte, spíte více a cítíte se ve svém těle divné. Stres může mít podobný, krátkodobý vliv na vaše spánkové návyky. Kvůli každodennímu stresu, kterému čelíte, jste na konci dne příliš unaveni a spíše spíte.
Únava
Únava může být důsledkem řady faktorů, jako je příliš tvrdá práce, poruchy spánku, těhotenství nebo nedostatek optimálního množství spánku každou noc. Národní agentura pro spánek doporučuje, aby dospělí dostávali v noci alespoň sedm až devět hodin spánku, aby mohli fungovat po celý den. Nedostatek spánku nebo narušení procesu spánku vám může zanechat pocit únavy. Když dostaneš šanci, můžeš za devět hodin překonat, jak se vaše tělo snaží zotavit z únavy.
Spánek apnoe
Spánek apnoe je dýchací porucha, která postihuje až 18 milionů Američanů, podle americké asociace pro respirační péči. Spánková apnoe nastane, když přestanete dýchat pravidelně po celou noc, což vede k narušení cyklu spánku. Prostřednictvím tohoto narušení se lidé se spánkovou apnoe snaží dosáhnout dobrého spánku, který může vést k dalšímu spánku, aby se vyrovnal zničenému cyklu spánku. Lékař může navrhnout léčebné postupy, které pomohou při spánkové apnoi pro lepší noční spánek.
