Účinná léčba detoxikace z alkoholu vyžaduje doplňování vitamínu B, píše Maura Henningerová, naturopatická lékařka. Národní instituce zdravotnictví navíc uvádí, že závislost na alkoholu je hlavní příčinou nedostatku vitaminů B ve Spojených státech. Alkoholismus významně ovlivňuje vaši úroveň B komplexu, skupiny vitamínů rozpustných ve vodě, která obsahuje thiamin, riboflavin, niacin, kyselinu listovou, vitamín B-6, vitamín B-12, biotin a kyselinu pantotenovou. Mnoho z vitálních procesů vašeho těla se spoléhá na tyto vitamíny - kolektivně označované jako komplex B - aby fungovaly efektivně.
Detoxikace z alkoholu
B komplex je důležitým nástrojem pro správu příznaků, jak detoxikujete od alkoholu. Niacin (vitamín B-3) může usnadnit stažení, zatímco thiamin (vitamin B-1) se používá ke snížení únavy a zvýšení efektivního fungování a paměti mozku. Kyselina pantothenová (vitamín B-5) pomáhá zbavit tělo alkoholu a podporuje funkci nadledvin.
Post-akutní stahovatelný syndrom
Po počátečním náročném období detoxikace můžete trpět některými příznaky abstinence. Mnoho jedinců se pokouší přijmout zotavení z alkoholového boje se syndromem nazvaným akutní stažení (PAWS). To může trvat až jeden rok a zahrnuje časté problémy s nespavostí, podrážděností a úzkostí. B vitaminy pomáhají zmírnit intenzitu PAWS. Například vitamín B-6 (pyridoxin) pomáhá při výrobě melatoninu a serotoninu, chemických látek, které pomáhají při zlepšování spánku a při snižování úzkosti.
Anémie a neurologické příznaky
Kvůli nedostatku vitamínu B způsobenému závislostí na alkoholu může vaše tělo začít s některými deficity, včetně nedostatečné hladiny železa a neurologických potíží, jako je špatná paměť, deprese a zmatenost. Vitamíny B-6, B-1 a kyselina listová (vitamin B-9) jsou nezbytné pro schopnost vašeho těla vytvářet a udržovat adekvátní hladinu železa a při prevenci neurologických problémů.
Wernicke-Korsakoff
Závislost na alkoholu postihuje zejména jeden vitamin B: thiamin. Podle Národních institutů zdraví trpí 30 až 80 procent alkoholiků nedostatkem thiaminu. Thiamin je aktivně zapojen do mnoha procesů mozku, včetně schopnosti pamatovat a učit se. Závažný nedostatek, který se často projevuje v pozdním stádiu alkoholismu, se nazývá Wernicke-Korsakoffův syndrom. Tento stav, často označovaný jako "mokrý mozek", se vyznačuje ztrátou koordinace, zmateností, neschopností vytvářet vzpomínky, ztrátu paměti a halucinace. V některých případech je poškození mozku způsobené roky zneužívání alkoholu trvalé. Většina zotavujících se alkoholiků však obvykle může zvrátit příznaky deficitu thiaminu při užívání doplňků komplexu B.
Doplňkové dávky
Prvním krokem při řešení nedostatku komplexu B je zvýšení množství vitamínů B, které konzumujete. Tyto vitamíny se nacházejí v široké škále potravin, včetně masa, drůbeže, čerstvé zeleniny, vajec, ryb, mléka, obilných zrn a luštěnin. Henninger navíc navrhuje, aby byl denně přidán vysoce kvalitní přípravek typu B. Ty obvykle obsahují 50 až 100 miligramů komplexu B. Protože vitamíny B jsou ve vodě rozpustné, toxicita je vzácná i při vysokých dávkách, s výjimkou niacínu a pyridoxinu. Dávkování zjištěné ve většině vitaminů typu B jsou obvykle bezpečné, zvláště pokud je 100 miligramů nebo nižší, ale ještě byste se měli poradit se svým lékařským poskytovatelem dříve, než začnete užívat nějaký přípravek.
Podpora během obnovy
Úspěch zotavení musí obsahovat podpůrné schůzky, zapojení rodiny a případně terapii a léky na předpis. Úloha správné stravy a doplňování vitamínů by však neměla být vyloučena. Zvažte změnu vaší stravy tak, aby obsahovala potraviny, které obsahují vitamíny B a doplňují vitamín B komplexu. Jedná se o jednoduchý nástroj, který může usnadnit proces obnovy. Na rozdíl od léků, které poskytují okamžitou úlevu, postupně se objeví pozitivní přínos doplňování vitamínů B-komplexu. Připomeňte si, že vaše tělo utrpělo nějaké škody způsobené alkoholem a bude potřebovat čas a konzistenci od vás, abyste získali optimální zdraví.
