Zdravá váha vašeho dítěte závisí na mnoha faktorech. Přestože přírůstek hmotnosti je normální součástí vývoje vašeho dítěte, znalost vašeho pětiletého věku ve srovnání s ostatními dětmi jeho věku vám může pomoci pochopit jeho zdravotní stav. S dramatickým nárůstem dětské obezity nezapomínejte na to, aby vaše dítě udrželo zdravou váhu a pochopilo význam zdravých návyků.
Index tělesné hmotnosti
Nejčastějším způsobem, jak vypočítat váhu podle věku dítěte, je index tělesné hmotnosti nebo BMI. Index tělesné hmotnosti se používá k určení, zda je vaše dítě ve své výšce zdravé. Pro výpočet BMI rozdělte váhu vašeho dítěte v librách o výšku v palcích. Rozdělte toto číslo o výšku v palcích znovu a násobte toto množství o 703.
Zdravé rozsahy
Centra pro kontrolu onemocnění uvádí seznamy růstu pro BMI podle věku vašeho dítěte. Použijte grafy růstu BMI pro děti ve věku od 2 do 19 let. Toto hodnocení percentilu vám sdělí, jak se vaše dítě srovná s ostatními dětmi svého věku ve Spojených státech. Lékaři považují zdravý percentil mezi 5. percentilem, ale méně než 85. percentilem. Pokud je dítě menší než pátý percentil, považuje se za podváhu. Rozsahy od 85. do 95. percentilu se považují za nadváhu s nad 95. percentilem obézní.
Úvahy
V případě, že vaše dítě nespadá mezi zdravé rozmezí jeho hmotnosti, stále existují faktory, které je třeba zvážit. Například genetika, pohlaví, hormony, tělesná aktivita, zdravotní problémy, výživa a životní prostředí jsou faktory, které se liší u všech dětí a nevyhnutelně ovlivňují jejich tempo růstu. Zvažte také úroveň aktivity vašeho dítěte. Například velmi atletické dítě může mít více svalové hmoty, a proto vyšší BMI, i přes nedostatek tělesného tuku. Podobně velmi aktivní dítě může mít nízké BMI pro svůj věk, přesto je stále zdravé. Ujistěte se proto, že používáte BMI ve spojení s jinými hodnoceními; měření tloušťky kůže, hodnocení stravování, fyzická aktivita a rodinná historie.
Varovné značky
Sledujte své dítě o významných výkyvech nebo výkyvech hmotnosti v průběhu času. Pokud vaše dítě zvítězí nebo ztratí váhu příliš rychle, mohou to být příznaky potenciálního problému. Zvláštní věci, jako jsou emocionální problémy, stres, deprese nebo dokonce traumatická událost, mohou silně ovlivnit vaše dítě a jeho váhu. Dalším důvodem pro rychlou ztrátu váhy může být podvýživa - jedna z nejčastějších příčin problémů s růstem, podle Detské nemocnice v Bostonu. Pokud zaznamenáte výkyvy hmotnosti dítěte, vyhledejte pomoc svého lékaře, dětského psychologa nebo dietologa, abyste zjistili váhu vašeho dítěte.
Vedení váhy
Pomáhat Vašemu dítěti udržet svou váhu je rozhodnutí, které mu bude prospěšné po celou dobu jeho dětství. Aby mohl být úspěšný, vezměte ho zdravou stravou, emocionální podporou a spoustou času a fyzické aktivity. Ujistěte se, že poskytujete výživné potraviny a občerstvení v pravidelně naplánovaných časech. Učte jej, že je důležité jen jíst, dokud nejsou spokojeni, aby zabránili zvyku přejídání. Navíc se snažte, aby se cvičení stalo každodenním zvykem, protože se každý den účastní nejméně 60 minut cvičení, jak doporučuje směrnice pro potraviny pro Američany v roce 2010. Nejdůležitější je být dobrým příkladem toho, aby vaše dítě sledovalo a sledovalo ho. jak roste.
