Vepřové kotlety jsou výživnou volbou pro každou dobu jídla. Jeden kotouč kotle obsahuje méně než 200 kalorií a je plný proteinů a vitamínů a minerálů, jako je thiamin a selen. Grilování masa na grilu George Foreman pomáhá snižovat tuky, protože nadbytek tuku odkapává z masa při vaření. Gril také udržuje vepřové kotlety jemné a utěsňuje se ve vlhku, takže nemusíte přidávat přebytečný olej nebo máslo při vaření.
Krok 1
Přidejte zeleninu na naše jídlo, pokud si přejete, a umístěte nakrájenou zeleninu, jako je cibule nebo zelená paprika, na neotevřený gril George Foreman.
Krok 2
Připojte do grilu, zavřete víko a nechte ho předehřívat. To by mělo trvat přibližně 10 minut - kontrolní světlo zhasne, jakmile je gril připraven.
Krok 3
Posypeme vepřové kotlety s kořením, jako je sůl, pepř nebo ochucovací sůl.
Krok 4
Stlačte zeleninu na stranu grilu a vepřové kotlečky umístěte uprostřed grilovací desky.
Krok 5
Nejprve nakrájíme kotlety s několika větvičkami čerstvých bylin, jako je oregano nebo tymián.
Krok 6
Uzavřete gril a vařte kotlety na čtyři až šest minut nebo až do úplného dokončení.
Věci, které budete potřebovat
- 3/4-palcové vepřové kotlety
- Plátky zeleniny
- Sůl, pepř nebo ochucovací sůl
- 1 nebo 2 čerstvé bylinky
Tipy
- Během vaření udržujte pokličku vždy, abyste zajistili, že vepřové kotlety zůstanou šťavnaté a vlhké. Nechte kotlety alespoň pět minut odpočívat, než je budete servírovány nebo nakrájíte na ně, aby nedošlo k odtékání šťáv z masa.
Upozornění
- Maso bez podávání může obsahovat nebezpečné bakterie, jako je E. coli a salmonella. Vařené vepřové kotlejte, dokud vnitřní teplota nezaznamená teplotu 145 stupňů při měření teploměrem na maso.
