Název: Destin R
LIFEPLEASURE.CLUB Uživatelské jméno: DestinR
Stáří: 23 Výška: 5'9"
PŘED Hmotností: 405 liber Velikost šaty / kalhoty: 60
AFTER Hmotnost: 260 liber Velikost šaty / kalhoty: 42
Gavin je před a po fotky LIFEPLEASURE.CLUB: Jaký byl tvůj život, než se přihlásil do LIFEPLEASURE.CLUB?
Než jsem se připojil k LIFEPLEASURE.CLUB, ztratil jsem trochu váhu - asi 50 nebo 60 liber. Moje celkové zdraví nebylo tak skvělé, protože i když jsem ztrácel váhu, stále jsem jedl hodně špatného jídla. Nedávno jsem začal používat LIFEPLEASURE.CLUB pro recepty. Poprvé jsem ji použil pro cvičení a tipy na zdraví. Jaká byla vaše inspirace pro změnu?
Vlastně jsem se díval na aplikaci HealthKit na telefonu a přemýšlel jsem o tom, jak ji nikdy nepoužívám. Pak jsem si uvědomil, že jsem byl tak velký, že bych měl s tím opravdu něco udělat, a zdálo se mi, že by to byl užitečný způsob, jak mě sledovat svou ztrátu hmotnosti. Tak jsem začal používat aplikaci.
Destin snížil 18 velikostí kalhotek! Jak vám LIFEPLEASURE.CLUB pomohl zhubnout?
Použitím tipů pro fitness a cvičení LIFEPLEASURE.CLUB spolu s některými receptami mi pomohl dosáhnout mých cílů. Používám službu MyPlate, ale neustále měřím kalorickou aplikaci. Trvalo mi to déle než rok, než jsem se dostala na místo, kde jsem teď, ale stále mám asi šest až dvanáct měsíců.
Jaký byl váš systém podpory?
Moji přátelé a rodina mě povzbuzovali po celou cestu.
Destin fotografuje venku, prochází a projíždí na kole. Jaký je tvůj oblíbený způsob, jak to vyřešit?
Ještě jsem nezačal běhat, ale možná to budu později letos. Jsem na kole na dva až tři dny v týdnu. Také chodím poměrně často - každý den, pokud můžu, a obvykle s mámou.
Jaký je týdenní plán cvičení?
Jak jsem již řekl, jezdím na kole a chodím. Pak v úterý a ve čtvrtek rád dělám tělesné cviky.
Destin dostane jeho kardio kolo na koni. Jaký je typický den jídel a občerstvení?
Obvykle jíst tři až čtyři jídla za den. Pokud jde o občerstvení, jedím je jen tehdy, když potřebuji další kalorie pro práci.
Jaký je rozsah kalorií, které denně konzumujete?
Začal jsem asi 3500 kalorií denně. Teď jsem na 2070.
Destinova strava se skládá z stravy, která se skládá z ovoce, zeleniny, nízkotučného jídla a minimálních sacharidů. Jaké jsou zdravé sponky, které jsou vždy ve vaší kuchyni?
Hnědá rýže je oblíbená, stejně jako banány, jahody, jablka a arašídové máslo. Obvykle si nemám spoustu sponky, protože jsem vždycky chtěl najít nové recepty a používat různé přísady. Moje strava se skládá z ovoce, zeleniny, nízkotučného jídla a minimálních sacharidů.
Jak si strategizujete na jídlo?
Snažím se naplánovat jídlo předem, ale většinu času jsem jen křídla. Opravdu záleží na tom, co v té době cítím.
Byly nějaké doplňky, které jste si udělali během vaší cesty?
Jediná věc, kterou užívám, je denní multivitamin. A nedávno jsem začal používat proteínový prášek k tomu, aby se otřásl.
Musíte přijmout, že pokrok trvá déle. Jakou největší výzvu jste čelil?
Trpělivost. Musíte přijmout, že pokrok trvá déle.
Jaké je vaše největší tajemství úspěchu, které chcete sdílet s ostatními?
Počítání kalorií je číslo jedna! Kromě toho pijete hodně vody, ujistěte se, že pozorně věnujete pozornost vaší hmotnosti a máte trpělivost a nikdy neopustíte.
Jaký je tvůj život jako teď?
Jsem mnohem šťastnější a mají mnohem více energie. A já jsem lepší, než jsem kdy byl, a také jsem jíst lépe.
