Když si uvědomíte sportovce, přichází na mysli víc než pravděpodobné dobře vyvinutý svalový obraz. Ale může vás překvapit, že slyšíte, že atletické tělo není nutně to, co mají odborníci na cvičení a fitness na mysli, když mluví o vhodném těle. Atleti přicházejí ve všech velikostech a tvarech, a v některých sportů není úspěšný účastník to, co byste si původně představovali.
Sportovci přicházejí ve všech velikostech
Ne všichni sportovci se hodí popisu učebnice nebo definici vhodného těla. Pokud máte nějaké pochybnosti, prostě se podívejte na těžké olympijské vítěze, pár z mnoha fotbalových linemen nebo dokonce zápasník sumo. Ačkoli každý z těchto sportovců může být extrémně úspěšný ve svém sportu, jejich atletický typ těla je to, co odborníci na zdraví a fitness by pravděpodobně nazvali nadváhou, pokud ne obézní.
Co je Fit Body?
Fitness je definováno způsobem, který zahrnuje, ale překračuje pouhý vnější vzhled těla. Zatímco tělo, které obsahuje příliš mnoho tělesného tuku, nemusí být vždy oko tak očividné, ve většině případů to je. Složení těla - nebo poměr tělesného tuku k štíhlé tkáni - je jedním měřítkem vhodného těla. Měření tělesného tuku, která spadá mimo uznané normy, jsou indikátory nesprávného těla.
Atributy atletického těla
V závislosti na sportovním sportu je sportovní tělo postaveno a vycvičeno pro sílu, sílu, rychlost, agilitu, rychlost, vytrvalost nebo kombinaci těchto atributů. Ale athletické tělo, které je postaveno například na vytrvalostní sport, jako je maratónské závodění, může být značně omezeno, pokud jde o sílu - zejména v horní části těla, nebo dokonce o flexibilitu. Zatímco některé sporty, například gymnastika, mohou vyžadovat, aby byl sportovec schopný ovládat většinu, ne-li všechny tyto atributy, jiné mají více specifických požadavků, a proto typ těla sportovce, který je vykonává, nemusí být tak kulatý. Typ těla sportovce se častěji odráží v nejčastěji používaných dovednostech potřebných pro svůj sport - například znovu se zamyslete nad zápasníkem sumo.
Fit Body splňuje tato pět kritérií
Profesionálové z fitness vám řeknou, že mít skutečně vhodné tělo vyžaduje splnění nebo překročení publikovaných norem v pěti různých fyzických složkách. Tyto komponenty jsou flexibilita, kardiovaskulární fitness, tělesné složení, svalová síla a svalová vytrvalost. Normy pro tyto pět složek publikují organizace jako YMCA a American College of Sports Medicine. Kvůli této definici vhodného těla učebnice může být vhodné tělo a atletické tělo, ale nemusí to být totéž.
Co je nejlepší?
Rozhodnutí, který typ těla je pro vás nejlepší, vyžaduje, abyste kriticky zvážili svůj účel při budování těla, které hledáte. Pokud hrajete určitý sport, který vyžaduje velmi specifické fyzické atributy, pak tréninkem nebo jednoduše tím, že budete hrát samotný sport, začnete stavět sportovní tělo, které potřebujete. Pokud je však vaším cílem mít vhodné tělo, skvělým výchozím bodem je posouzení způsobilosti, ve kterém budete vyzkoušeni v pěti složkách fitness a výsledky vám povedou, na kterých oblastech je třeba pracovat dosažení těla, které chcete.
