Výzkum ukázal, že zázvor může snížit bolest způsobenou zánětlivými nemocemi - jako je artritida - alespoň stejně jako ibuprofen. Studie z roku 2000, kterou provedl Dr. R. Altman z Lékařského centra veteránů v Miami a Dr. K.C. Marcussen z Výzkumného centra Narayana ve Wisconsinu 247 pacientů s těžkou osteoartritidou kolena ukázalo, že zázvor výrazně snižoval příznaky bolesti a nepohodlí u těch, kteří užívali přípravek v porovnání s kontrolou. Jiné studie prokázaly smíšené výsledky, podle Mayo Clinic. Zatímco zázvor může zmírnit bolesti zad způsobené artritidou, neexistují žádné údaje, které by naznačovaly, že by to bylo stejně užitečné u pacientů s jinými zraněními na zádech.
Krok 1
Konzumujte zázvorovou šťávou, čajem nebo extrakt několikrát denně s jídlem. Podle zdravotního centra Marylanské univerzity by celková spotřeba zázvorů měla být mezi 2 g a 4 g denně. Pro účely měření můžete zakoupit jemně mletý kořenový prášek zázvoru.
Krok 2
Na pokožce přímo na zdroji bolestí v zádech odstraňte zázvorový olej. To může pomoci zmírnit bolesti s artritidou, podle zdravotnického centra University of Maryland.
Krok 3
Umístěte čerstvý kořen zázvoru do teplého komprese a stiskněte jej na bolestivé místo na zádech několik minut v čase.
Věci, které budete potřebovat
- Extrakt z džusu nebo doplněk měřený v miligramových dávkách
- Olej ze zázvoru
- Čerstvý kořen zázvoru
Upozornění
- Poraďte se svým lékařem, než začnete užívat zázvor jako doplněk; bylinka může rušit některé léky k ředění krve.
