Váš trávicí trakt přichází do styku s řadou sloučenin každý den: bakteriální odpadní produkty v důsledku trávení, užitečné sloučeniny z vašeho jídla a složky všech doplňků nebo perorálních léků, které požíváte. Nadměrná expozice určitým sloučeninám, jako jsou specifické vitamíny, může ovlivnit vaše trávící zdraví. Jak vitamín A, tak vitamín D mohou v některých případech způsobit uvolnění stolice.
Toxicita vitaminu a trávicí problémy
Oba vitamíny A a D mohou při konzumaci ve vysokých dávkách způsobit uvolnění stolice. Problémy s trávením se mohou vyskytnout po jednorázové vysoké dávce vitaminu nebo v důsledku mírné nebo mírné nadměrné konzumace po dlouhou dobu. Kromě uvolněných stolice může dojít k nevolnosti a zvracení. Tyto vitamíny mohou příležitostně zpomalit trávicí trakt a způsobit zácpu. Pokud při užívání doplňků obsahujících vitaminy A nebo D narazíte na trávicí problémy, okamžitě ukončete užívání doplňků.
Možné účinky těžké hnačky
Pokud se u vás vyskytnou těžké nebo dlouhodobé uvolněné stolice v důsledku konzumace vitamínu, může mít chronický průjem další nežádoucí účinky. Jedním primárním vedlejším účinkem průjmu je dehydratace. Obvykle mohou stěny tlustého střeva absorbovat vodu z stolice před vylučováním, což vám pomůže udržet tekutinu. Pokud trpíte volnými stolicí, vaše tělo dosáhne významné ztráty tekutin. Navíc průjem může vést k podráždění, svědění a nepohodlí. Lékařské centrum v Marylanské univerzitě doporučuje, abyste konzumovali roztoky elektrolytů, které jsou k dispozici na přepážkách, aby pomohly kompenzovat ztráty tekutin způsobené těžkou průjmou.
Jiné toxické účinky vitaminů A a D
Kromě vlivu na trávicí systém mohou vitaminy A a D poškodit další tkáně v celém těle. Toxické dávky vitaminu D vedou k hyperkalcémii nebo příliš vysoké koncentraci vápenatých iontů v krevním řečišti. To může vést ke ztrátě kostí a kalcifikaci měkké tkáně, protože vápník se pohybuje z mineralizované kostní tkáně do jiných orgánů. Kromě toho může toxicita vitaminu A poškodit játra, zvýšit intrakraniální tlak a vést k odlupování pokožky.
Vyhýbat se toxicitě vitaminu A a D
Můžete se vyhnout uvolněným stolici a dalším škodlivým vedlejším účinkům, pokud užíváte doplňky obsahující vitaminy A a D v dávce doporučené lékařem. Užívání doplňků v dávce vyšší, než je doporučeno výrobcem, kombinace vitamínových doplňků nebo užívání vitaminových mega-dávek může způsobit škodlivou toxicitu vitaminu. Obecně platí, že dospělí muži by měli konzumovat celkem 3 000 mezinárodních jednotek vitamínu A a 600 až 800 IU vitaminu D denně, zatímco ženy potřebují pro dobré zdraví 2300 IU vitaminu A a 600 až 800 IU vitaminu D, doporučuje Linus Paulingův institut na státní univerzitě v Oregonu.
